个人简介
秦彪，北京大学物理学院2021级凝聚态所博士生，师从刘开辉教授，研究方向为量子材料制备与物性研究。研究成果被《人民日报》、《新华社》、《光明日报》等多家央媒聚焦报道，并参加多个学术会议作报告。
心得体会
平衡学业、科研与生活
学术研究与个人生活的平衡对于科研成果和心理健康的双重影响。刚进入博士研究阶段时，科研的压力让他容易陷入“全天候工作”的状态，忽略了休息与放松。然而，他很快意识到这种过度投入并不能提高科研效率，反而可能导致身心疲惫和焦虑。因此，他学会了通过时间管理技巧来平衡学术与生活。每天设定明确的科研目标，并确保在固定时间段内完全脱离科研工作，去做些自己喜欢的事，比如运动、与朋友聚会等。这种合理的时间分配不仅提高了工作效率，也使他在科研和生活中都能保持更高的活力和更好的状态。
秦彪在假期与朋友聚会
不断积累经验，提升自身能力
在科研的道路上，积累经验和提升能力是长期且持续的过程。他认识到，科研并非一蹴而就的成功，而是需要通过不断的实践与反思来积累知识与经验。尤其是对于初入科研领域的学生，过于急功近利的心态可能会导致焦虑和迷茫，甚至影响科研的质量。因此，在科研过程中要保持一种耐心和踏实的态度，脚踏实地地从每一次实验和每一篇文献中汲取知识，逐步提升自己的学术能力。
同时，他认为科研工作中应保持明确的目标，但目标的设定应当具有可操作性，避免设定过于远大或不切实际的期望。制定清晰的短期与长期目标，并分解成可执行的行动步骤，不仅可以让工作更具方向性，也能让自己在实现阶段性目标时获得成就感，进而激励自己向更高的目标迈进。
秦彪在第二届微纳材料化学高峰论坛上制作的宣传海报
积极参与学术交流
学术交流对于个人学术成长和研究突破的巨大作用。无论是与导师、同学的讨论，还是参加学术会议，交流都是拓宽视野、激发灵感的重要途径。在初期，他可能更倾向于独立工作，认为自己可以通过自学和实验解决所有问题。然而，随着研究的深入，他发现许多困惑和难题都能在与他人交流中得到启发。通过与同行的讨论，他不仅能了解自己研究领域的前沿动态，还能获得不同的思维方式和解决问题的方法。对于刚开始从事科研的同学们，他建议要主动参加各种形式的学术活动，从中汲取智慧和经验，培养合作精神，始终保持开放的心态去吸收他人的见解和反馈。
秦彪在中国物理学会秋季学术会议上做学术报告
寄语
在科研过程中，任何进展都应视为积累。每一次实验失败、每一次思考调整，都是提高自己的宝贵经验。只要保持脚踏实地、不急功近利的态度，最终一定能够在科研上取得真正的突破。
文稿丨秦彪 王卿赫
图片丨秦彪
编辑丨杨怡蕊
审核丨张帆 范若孜 王卿赫
