“预”见冬天 “防”护健康
冬季常见传染病
预防指南
一、呼吸道疾病传播途径
1.空气飞沫传播
患者在咳嗽、打喷嚏或说话时,会将含有病原体的飞沫喷出,周围的人吸入这些飞沫后可能被感染。
2.接触传播
直接接触患者的呼吸道分泌物、被污染的物品等也可能导致感染。
二、造成危害
1.对个人健康的影响
呼吸道传染病可引起发热、咳嗽、呼吸困难等症状,严重时可导致肺炎、心肌炎、脑炎等并发症,甚至危及生命。
2.对社会的影响
呼吸道传染病容易在人群中传播,可导致学校、工厂、社区等场所的暴发流行,影响正常的生产、生活和学习秩序。
三、预防措施
防寒保暖
身体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。平时要注意自身的保暖,及时增添衣物。
适当锻炼
体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力。可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等锻炼,增强体质,提高对气候的适应能力和机体的免疫力。
均衡饮食
加强饮食卫生管理,少吃生冷食品,不吃不洁饮食。多食新鲜水果、蔬菜,以补充体内的维生素,尽量少吃辛辣刺激油炸的食物,增强身体免疫力。
多喝水
适当多喝温开水能够促进机体的新陈代谢,从而加快细菌和病毒通过尿液和汗液等的排出。此外,也可以多吃清淡的食物,比如小米粥、玉米粥等,也能够促进身体的新陈代谢。
勤开窗通风
经常开窗通风,能够保持室内空气的流通,也可以减少细菌或者是病毒的滋生,在一定程度上也能够降低疾病的发生概率。
积极接种疫苗
接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段。对于年幼的儿童或者抵抗力差的老人,可以接种相应的疫苗(如流感疫苗、水痘疫苗、麻腮风疫苗、百日咳、肺炎疫苗、等),增强自身对相关传染病的免疫力。
做好手卫生
正确洗手、勤洗手可以阻断许多传染病的传播,特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后,要彻底清洁双手,且避免用脏手接触口、眼、鼻。
科学佩戴口罩
呼吸道传染病流行高峰季,尽量避免前往人群密集、通风不良的区域,避免与有呼吸道感染症状的人员密切接触。尽量不要前往空气流动不畅的密闭区域,如必须外出时要佩戴口罩,做好自我防护,并注意及时更换。
让我们携手行动起来,在这寒冷的冬季里,以科学的防控措施为铠甲,以良好的卫生习惯为利刃,共同抵御传染病的侵袭。共同度过一个平安、健康、欢乐的冬季时光。
签发:王 艳
审核:王思斯
编辑:刘 娜