亲爱的考研人们，
距离考研只剩下29天，这段时间或许让你感到压力重重，甚至有些喘不过气来。但请相信，心态才是你此刻最强大的武器！黎明前的黑暗总是最难熬的，但请相信，每一份努力都不会被辜负！
亲爱的考研人们，
距离考研只剩下29天，这段时间或许让你感到压力重重，甚至有些喘不过气来。但请相信，心态才是你此刻最强大的武器！黎明前的黑暗总是最难熬的，但请相信，每一份努力都不会被辜负！
一、接纳焦虑，与情绪共处
焦虑和紧张是正常的心理反应，不要试图完全消除它们。相反，试着接纳这些情绪，告诉自己：“有压力是正常的，但我能控制它。” 深呼吸，给自己几分钟时间放松下来，让情绪自然流动，你会发现，焦虑并没有那么可怕。每天给自己一些积极的自我暗示，比如：“我已经准备得很充分了”等。这些积极的心理暗示能帮助你增强信心，让你在面对困难时更加坚定。
二、适当放松，避免过度疲劳
身体和心理是相互影响的。长时间的高强度学习会导致心理疲劳，因此，适当放松是非常必要的。每天抽点时间做做运动，听听音乐，或者和朋友聊聊天，让大脑得到休息和恢复。同时不要害怕向朋友、家人或同学寻求支持。倾诉是缓解压力的有效方法之一。告诉他们你的感受和困惑，你会发现，你不是一个人在战斗，有人一直在你身边支持你。
三、回顾进步，增强自信心
每天回顾一下自己的学习进展，哪怕是很小的进步，也要肯定自己。告诉自己：“我今天又掌握了一个新知识点”、“我又完成了一个复习计划”。这些小的成就感会帮助你增强自信心，让你在冲刺阶段保持积极的心态。最后一个月，不要再盲目刷题，而是要精准打击！每天进步一点点，29天后你会感谢现在努力的自己！
四、坚持到底，迎接胜利
考研不仅是知识的较量，更是意志的考验。坚持住，胜利就在前方！告诉自己：“我已经坚持了这么久，绝不能在最后时刻放弃。” 相信自己，你一定能行！
考研冲刺，稳住心态，迎接胜利！29天，不负青春，不留遗憾！
图文编辑：杨长谕
排版编辑：苏悦
责任编辑：樊宇杰 韩欣宇 李凯乐
核稿人：王鸿昊
