男人背叛以后啊，最难的其实真不是开战，而是开战后的婚姻修复。
因为很多人还是以那种紧绷的状态，想要去修复婚姻，但总是修复不了.
最后呢，重蹈覆辙。
比如说，我们很多人在开战的时候，是一个什么状态呢？
一手拿着盾牌，一手拿着长矛，攻击、防守，这样的一个状态。
但是，各位在修复婚姻的时候，就需要两个人彼此都松软，放松下来了。
我们不再去压抑自己，去逼着自己怎么样了，而是以最真实的那一面去跟对方相处。
所以，如果想要去修复好婚姻啊，谨记我今天讲的3步，尤其是最后一步，太重要了啊。
经历过背叛之后，你的不安全感、你的患得患失、你的情绪反复，都是正常的。
比如说，男人晚上没有回家，你躺在床上，开始想他，这是你自己的感受。
但你知道很多人的反应是什么吗？
她有长矛和盾牌，她拿那个矛扎自己一下，“他都越轨了，我怎么能想他呢？”
你看，对自己有伤害了。但是你心里又在想，这像什么呢？
一边是在想，一边又不许想，拉扯，把自己给撕碎了，内耗了，是不是？
这个时候，要是允许自己，“他越轨是他的事，我想他是我的事”，对吧？
我允许自己有这个行为，千万不要去压抑自己啊。
再比如他今天出门电话没接，我害怕、我慌。
是不是也允许自己，“我可以慌”。
对方他在回归以后，他可能也会有一种不安感。
“我做错事了，这个老婆会不会时不时惩罚我”，情绪也会有些波动。
我们要学会去允许他。
就是他也需要自己在那里去填补自己的伤疤，是吧？
好，做完这两步之后，第三步是最重要的。
我们把它称之为“直球式表达”，这是修复最关键的一个环节。
我刚刚我已经讲了，两个人在开战的时候是拿着盾牌、拿着矛的，是吧？
现在要学会把它放下来，去勇于表达自己内心最真实的那个感受。
还是刚刚的例子，比如他出门了，你给他打电话，他没接。
这个时候，我们要勇于去表达自己内心真实的感受。
我真实的感受是什么？我害怕。
你可以直接告诉他，“刚我给你打电话你没有接啊，我心里会有些害怕，有些失落。”
你看，去表达出来，有的人可能会说，“老师，我表达了，他也不回应我呀。”
注意，直球式表达的关键，不在于对方回不回应，而是能够去看见自己的感受。
我有好多节课不都在讲吗？
我们人特别在意自己能不能被看见，是不是？
当我们不被别人看见的时候，其实我们是可以自己看见自己的。
你看我表达出来的是，“我感觉到害怕”，看见自己了，是吧？
再比如说，我今天在家里面把家务做了，然后这个男的呢，到现在还没回来。
如果是过去的我，我会很生气，骂他，等等，是不是？
这个时候，我直接告诉他。
“上午我在家里面，把家里面整理完了，发现你还没回来，我心里有些生气，有些难过。”
表达出来，表达出来是在干嘛？看见我自己，其实他回不回已经不那么重要了。
举个例子，就像我现在很生气，我对着天喊一声，“啊！”我不可能期待天回应我说别生气了。
不会，但是我喊出来的时候，我已经看见我的情绪，去舒缓自己的情绪了，对不对？
所以你就会发现，背叛后的婚姻修复，最最重要的不是对方要怎么样，而是我们自己。
如果你感受到自己成长了，自己能和自己的内心对话了。
那自己的内心力量越来越富足了，这个婚姻就会好起来。
因为婚姻修复的关键是在于，两个越来越好的人又靠在了一起。
这个在我365里面经常会提到啊，如果具体哪一步你不知道怎么做的，可以找我聊聊。
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