文│小美
自九月以来，工作室每天都处于忙碌状态。学校要做开学工作，企业要开半年度会议，商铺又是开业活动又是中秋活动……好多杂七杂八的设计要做，忙到连上厕所的时间都没有，更别提睡午觉了，中午匆匆扒一口饭又坐到工位上继续工作，一整天下来人都是昏昏沉沉的。
我从事平面设计工作已经好多好多年了，走出校门后一直做着本行业，从来没有换过岗。这份工作在别人眼里似乎很光鲜，一年四季坐在冬暖夏凉的办公室，风吹不着雨淋不着，接触到的客户大都是有素质有涵养的。
殊不知，长年累月坐着，积累了好多职业病，脖子酸，腰椎痛，眼睛越来越近视。随着行业审美越来越严，偶尔会遇上职业瓶颈期，怀疑自己的能力，然后整个人状态很差。
下班回家只想躺平刷刷手机睡个大觉，什么吃饭、护肤、运动，能免则免，用自来水洗把脸就躺床上去了。
某天去逛商场，遇上一个久违碰面的朋友对我说“你脸色看起来好差啊，晚上没睡好吗？”
回到家，我仔细看了看镜子，现在皮肤确实看起来很不好，毛孔粗大，黑眼圈很重，眼周又开始冒脂肪粒，鼻孔两侧暗沉，仿佛老了很多岁。
我开始认真审视自己。
这么多年来，我嘴里嚷着要好好爱自己，在乎外表的穿着打扮，也丰富自己的内心世界，却从来没有好好正视过自己的肉身，总觉得我还年轻，却不想身体正在慢慢出卖我。
猛然听到朋友那么说，我幡然醒悟决定要从肉身开始，真正的好好爱自己。
1、认真护肤
想想曾经的自己，一年到头都难得敷一次面膜，趁着活动抢购的面膜，任由囤在抽屉里过期再扔垃圾桶。
从现在开始，必须认认真真刷牙，清洁皮肤，仔细按步骤涂抹水乳精华，定期做面膜。
2、好好吃饭
平时早上要送小宝去幼儿园，我家小宝属于那种晚上舍不得睡觉早上舍不得起床的孩子，每天早上要喊好多遍，我经常是一边急匆匆地帮他穿衣洗漱，一边忍受工作室的夺命连环扣。所以没吃早餐是常事，这段时间经常间歇性胃痛，我想应该跟这个脱不了关系。
所以一日三餐一定要准时吃，不再等到饿了再吃。
有时间能在家做饭的就别去外面买，外面的食物重油重盐，多多少少没那么干净卫生。
水果蔬菜要多吃，别被大街上节次鳞比的零食店、奶茶店、烤串店吸引啦，这几类物品没有营养又容易虚胖，影响身体健康。
3、按时作息
少刷剧别熬夜，晚上尽量十一点前入睡。
睡前把脑袋放空，不要带着心事睡觉，用最舒服的姿势躺在床上，全身心放松自己，这样才能拥有好的睡眠质量。
早上早一点起床，你会发现能多做好多事，起晚了就会导致急急忙忙的，一分钟恨不得掰成两分钟用。
4、经常锻炼
这个我最有话语权，我属于很懒不想动的那种人，买了跑步机放在家里落尘，买了球拍现在给小娃当成了玩具，住在山脚下几年都没去爬过山。
眼看着肚子越来越大，手臂越来越粗，穿啥都不好看，这才着急买了私教课去练普拉提。
果然，出身汗动动筋骨，全身细胞开始活跃起来，整个人都感觉精力充沛，好像青春又回来了。
如此，坚持了一段时间后，我自律多了，现在早上能够自然醒来，到阳台上坐一坐，呼吸早晨的新鲜空气，写写字，看看书。
按时吃饭运动，睡眠充足，整个人轻盈了许多，没那么焦虑，也不内耗了，对孩子多了几分耐心，感觉生活充满了希望。
现在终于意识到，爱自己，并不是要花很多钱装扮自己，也不要逼自己成为多么厉害的人。
而是简单的一日三餐，照顾好自己的肉身，让自己的身体更好的运作，这才是爱自己的第一步。
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