今天23点16分
我们迎来“大雪”节气
大雪
是二十四节气中的第21个节气
冬季的第三个节气
大雪节气是干支历子月的起始
标志着仲冬时节正式开始
大雪至，仲冬始
岁寒然后知添衣
我国大部分地区已进入冬季
最低温度都降到了0℃或以下
鶡鴠是寒号虫，大雪时，此阳鸟感阴至极而不再鸣叫。
此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。
“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪习俗
“大雪”期间，积雪覆盖大地，可使越冬作物不至因寒潮而冻损；雪中含有氮化物，融化后既增加了土壤水分，又有一定的肥田作用。大雪节气习俗主要有腌肉、吃红薯粥、观赏封河和吃羊肉进补。
大雪养生
孩子容易“上火”怎么回事？
大雪节气前后，孩子特别容易“上火”，这是怎么回事呢？
1.穿得太暖
冬季保暖是必须和必要的，但是保暖也有一个“度”在里面，过多的衣物，会让孩子身体温度越来越高，而外界温度由于很低，导致温差巨大，人体无法调节适应，因此，很容易就引起潮热、烦躁、上火等。
2.住得太暖
天气变冷以后，供暖到来，屋子里温度上升，但爸爸妈妈还是怕孩子冻到，所以晚上睡觉喜欢用厚被子把孩子包裹得严严实实。这样内热外寒，反而会促使孩子出汗、上火，甚至生病。此外，冬季本身就干燥，室内尤其如此，如果孩子再不爱喝水，嘴唇很快就会干出皮来。所以如果室内温度足够，只需要盖薄厚适宜的被子即可。
3.吃得太好
一到冬天，家长就开始炖煮各种营养食物给孩子进补，大量的鸡鸭鱼肉容易让孩子摄取过多动物蛋白，导致肠胃消化不良，而很多孩子在冬天会出现上火烂嘴角的情况，也恰恰是因为维生素摄取不足。所以除了必要的进补外，一定要注意让孩子多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，进补也要营养均衡。
冬季一直是民间食补良机，这个时节就应该适当吃一些营养丰富的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和坚果等，有助于提高免疫功能，增强人体御寒和抗病能力。但南、北方“冬补”的形式却不尽相同，人与人的体质也有不同，所以冬季进补，还有以下几点要特别注意：
一忌无病进补。现在保健补品市场混乱，优劣不一。身体健康者无需刻意进补，以免进补不当，浪费钱财，损害身体。
二忌慕名服用。人参、冬虫夏草、铁皮枫斗等名气甚大，但也不可不顾药效，慕名服用，过度滥用。
三忌虚实不分。“虚则补之”，对症服用才能补益身体。若虚实不分，盲目进补，则会越补越坏。
四忌多多益善。“多吃补品，有病治病，无病强身”这是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过度服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
五忌留邪为寇。在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
六忌以贵贱论优劣。对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中医认为，药物“运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参即为毒草”。
编辑∣宣传科
来源∣津云 天津广播 新华社 人民日报 生命时报 澎湃新闻
