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实践证明，运动是最好的整容刀，坚持运动身材和颜值都会发生改变，坚持打羽毛3天和坚持打羽毛球3年的区别，看完真觉得太不可思议了！
〔 一 〕
打羽毛球3天
身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。
打羽毛球3年
长期坚持打羽毛球的人，情绪更开朗乐观，打羽毛球时人的体内会释放内啡呔，这种物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持打羽毛球会让你的心情和精神状态都变好。3年后，你会变得更加自信和从容。
〔 二 〕
打羽毛球3天
累得气喘吁吁，虽然运动了，却容易变胖。这是因为当一个人缺乏长期身体活动时，更渴望更多的食物，从而导致体重增加。
打羽毛球3年
精神会变得好起来！打羽毛球，本身就是一种运动，能帮助消耗多余的脂肪，还能适当的抑制食欲。打羽毛球的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。
〔 三 〕
打羽毛球3天
刚感受到羽毛球健身、流汗运动的满足感。
打羽毛球3年
坚持打羽毛球之后，女生的身材将会变得更加玲珑曼妙，打羽毛球让女生变得更自信、更阳光，整个人都散发出一股气质之美，博人眼球。
〔 四 〕
打羽毛球3天
原来不运动，突然大量运动肯定对身体没有好处反而有坏处。打羽毛球只有短短的几天，对于想要改善身体机能收效甚微。
打羽毛球3年
心脏功能更好。经常打羽毛球可以维持或增加心肌氧的供应，减少心肌工作量消耗；提高心肌的功能和电稳定性；血管储备力增强；提高抗动脉硬化能力。
〔 五 〕
打羽毛球3天
刚刚开始打羽毛球，可能身体会觉得肌肉酸痛。有的人症状持续时间较长，但这是正常现象。
打羽毛球3年
身体更年轻，人体的衰老是从肌肉衰老开始的。坚持三年规律的羽毛球运动，对控制中老年人肌肉减少症起着重要作用，让肌肉失去了衰老的条件。
总的来说，坚持打羽毛球之后有这6个惊人的好处！
精神状态更佳
你会发现经常打羽毛球的人，他们看起来容光焕发、神采奕奕，并且经常打羽毛球还能促进全身的新陈代谢以及血液循环，利于气血更加顺畅的运行，这也是使得人体从内而外迸发好气色的关键。
扩展交际圈
在打羽毛球的过程中，你会不断的结交新的朋友，这必然会使得你的交际圈子越来越大，因此你的见识会更广、趣味相投的朋友也会更多。
幸福感爆棚
打羽毛球是一件幸福、开心的事情，在打羽毛球的过程中你会收获不可言喻的幸福感觉，也能在打羽毛球的过程中让你忘记生活中的一些不开心的事情，能让你少点抱怨、少生气，更加积极的去面对生活。
增强自信心
对于一些缺乏自信心的人来说，选择打羽毛球是极好的选择。学会打羽毛球之后，体重、外表对你来说不再是重点，你不会太在意衣服的Size，不会在意腿是不是很粗，而能更有自信的去迎接一切挑战，不再躲在角落中做“丑小鸭”。
提升气质
经常打羽毛球能使得女生身形更加优美、言行举止更加优雅，所以气质也自然提升好几度，能让你在举手投足之间更有范儿。
更加强壮的身体
经常打羽毛球能有效的促进关节、肌肉、骨骼之间的调节，对于防止其受伤很有益处，所以经常打羽毛球能使得人体的身体更加健康，抵抗力也不断增强，疾病自然就少了。
坚持打羽毛球，本身就是一个律己的行为。坚持打羽毛球，从3天开始，向3年目标出发。其实只需要1年，你就会发现，自己的生活发生了翻天覆地的变化，你的人生从此更精彩！
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