百花风气正清明，且挥高球赏春意
4月正是出游好时节
独属于高球人的“踏青仪式感”
莫过于在绿茵上挥洒热爱
很多人在春天打高尔夫球的时候，会直接跳过热身，又或者只是做基础拉伸，他们都忽略了一个细节，那就是上场前的综合热身。作为前高尔夫世界排名首位，被公认为史上最成功的高尔夫球手之一的老虎伍兹，每次上场前都会先完成一套系统性击球热身。
专业的球员都会有击球之前热身的习惯，持续10分钟左右的热身完毕后再开始训练。这样的击球热身，不是为了追求什么样的结果，而是给身体各方面一个适应过渡的时间，找到热血沸腾的感觉。老虎伍兹每次上场前除了完成基础热身，还会增加击球热身，全挥杆44次、切杆24次、推杆101次练习，共击球169次，这样整套有系统、综合热身历时1小时15分钟。从竞技心理的角度来看，一套有计划、有目标、系统综合的热身流程，可以让球员放松身体，让头脑迅速进入竞技状态，并持续发挥最佳状态，保持良好心理素质。这也是老虎伍兹在赛场上从容面对挑战，斩获佳绩的原因之一。
每个人的热身方式都有自己的一套方法
但是让热身更完整、更有针对性
可以让你更快适应赛场突发情况
面对挑战，从容不惧
信息来源：上海高尔夫球协会、广东高尔夫球协会、中国高尔夫球协会、绿色健康生活、百度知乎网、HKGTA香港高尔夫球及网球学院
