俗话说“人老腿先老”
随着秋冬季的到来，天气逐渐变冷
护膝保暖也变得格外重要
近期，随着气温下降
医院门诊多了许多
膝骨关节炎患者
那么，到底什么是膝骨关节炎？
该如何预防呢？
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膝骨关节炎又称膝关节增生性关节炎、退行性关节炎或骨性关节病等，指的是膝关节的骨性病变，是由于膝关节软骨的退化、破坏和骨质增生引起的一种慢性关节疾病。
1.关节疼痛：
这是最明显的症状，通常在活动后加剧，休息后可缓解。
2.关节肿胀：
由于炎症和关节液的积聚，关节周围可能出现肿胀。
3.活动受限：
关节的疼痛和肿胀可能导致活动范围减少，尤其是在长时间不活动后，如早晨起床时。
4.晨僵：
早晨起床时关节僵硬，但通常持续时间较短，在30分钟以内。
5.骨摩擦音：
关节软骨磨损后，骨头之间直接摩擦可能会产生响声。
6.关节畸形：
长期磨损可能导致关节形状改变，如关节肿大或变形。
7.肌肉萎缩：
由于疼痛和活动减少，周围肌肉可能逐渐萎缩，影响关节稳定性和功能。
秋季昼夜温差加大，寒冷空气可能导致血管收缩，减少关节的血液供应，从而引发或加剧疼痛。同时，湿度的变化也可能影响关节的舒适度。
预防方法：
应注意保暖，穿着适宜的衣物，如厚实的长裤和护膝，避免长时间暴露在寒冷、潮湿的环境中。
1.减少引起膝关节疼痛的刺激性活动，这也是最主要的。应避免长时间站立、步行；避免剧烈运动；避免过多爬山、爬楼梯等活动；
2.避免穿高跟鞋；
3.减轻体重；
4.适当保暖；
5.急性期膝骨关节炎患者建议休息，减少下肢活动，当症状缓解后，可进行无负重或低负重骨关节功能训练。
从现在起
保护膝关节
且行且珍“膝”
来源：广州卫健委
