小哥哥有不少运动妆造和白袜的照片。而且因为他的肩比较宽，所以小哥哥穿衬衫、正装也是好看的。
作为一个资深健身爱好者，BO博的训练计划可不简单。他并不是一味追求肌肉维度，而是很注重整体比例和身材线条的雕刻。比如，他会专门花时间练肩膀和背部，让整个上半身显得更加宽厚有力量。根据他分享的健身心得，大重量硬拉和划船是他锻炼背部肌肉的“杀手锏”。
日常饮食上，他比较注重高蛋白的摄入，但也不是完全“清水煮菜”。从他分享的日常餐食来看，他会用一些简单的酱料提升口味，比如低脂酱料搭配鸡胸肉、蔬菜，或者偶尔奖励自己一顿低糖的 cheat meal（放纵餐）。这些小细节对想要保持低体脂的宝宝们来说，非常值得参考。
BO博的穿搭也非常值得一提。他的日常风格偏向运动感和简约风结合，颜色上会选择低饱和度的黑白灰或者单色系，看上去既干净又高级。他的身材优势让紧身衣、无袖背心这种贴身单品穿起来特别有型，肌肉线条显得刚刚好，不会过于夸张。
他很喜欢搭配白袜，常常选择运动鞋+白袜的经典组合，再配上一些基础款的运动短裤和T恤，整体清爽利落，非常吸睛。对于想要尝试运动风穿搭的宝子们，他的搭配思路可以说是一个非常实用的参考模板。
从BO博分享的内容中，能感受到他对健身的认真态度。他常常提到，健身不仅仅是为了外在的改变，更是一种生活方式的调整。规律的训练和健康的饮食习惯让他整个人看起来状态很好，而这种正能量的分享也感染了不少粉丝。
如果你也喜欢肩宽、背厚，身材比例出色的大只型男，那一定不要错过BO博的分享。了解更多关于健身训练的干货，记得去他的主页看看，说不定能找到属于你的灵感哦！
图源：小红书@BO博
文稿：佑璨
男模写真/筋肉体育生/正装翘臀
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