在大家的认知里，可能觉得抽烟喝酒是引发各种严重疾病的 “罪魁祸首”。但今天要告诉大家一个惊人的事实：尿毒症发病率的上升，多数情况和烟酒关系不大，反而是下面这 3 件事做多了在悄悄损害我们的肾脏，一步步将人推向尿毒症的深渊。
现在市面上的饮料五花八门，甜甜的味道让人欲罢不能。可很多人不知道，长期大量饮用饮料对肾脏危害极大。像可乐、雪碧这类碳酸饮料，含有大量磷酸，会影响钙的吸收，导致钙磷失衡，增加肾脏排泄负担。而一些果汁饮料，看似健康，实则添加了大量糖分。长期摄入高糖饮料，会使血糖升高，进而引发糖尿病。糖尿病肾病是导致尿毒症的主要原因之一，约有 30% 的糖尿病患者最终会发展为肾病。
生活中，不少人稍有不适就自行买药吃，还有些人热衷于吃各种保健品，觉得能强身健体。但很多药物和保健品如果使用不当，会对肾脏造成严重伤害。比如一些抗生素、止痛药，长期或过量服用，会直接损伤肾小管。还有一些所谓的 “补肾” 保健品，成分不明，可能含有重金属等有害物质，会在肾脏中积累，损害肾脏功能。
工作忙碌、学习紧张，很多人常常有了尿意也憋着，觉得等会儿再去没关系。但长期憋尿会让尿液在膀胱内停留时间过长，滋生细菌，细菌逆行向上感染肾脏，引发肾盂肾炎。反复的肾盂肾炎会破坏肾脏组织，最终影响肾脏功能。
肾脏是我们身体的 “清洁工”，默默为我们过滤血液中的杂质。为了保护好肾脏，我们一定要远离这些不良习惯。多喝水、少喝饮料，生病时遵医嘱服药，有尿意及时排尿。让我们从生活小事做起，守护好肾脏健康，远离尿毒症的威胁。
记得把这些知识分享给身边的人，让大家一起重视肾脏健康哦！
