【漫话中医】燥邪伤肺口鼻干,中医润燥有妙招!

健康   2024-11-23 16:21   山东  

秋冬之时,燥邪为患

肺外合皮毛,开窍于鼻

燥邪伤人,从鼻窍与皮毛而入

易使肺津受损、肺中津液耗损

出现唇裂、咽干、鼻干、鼻出血

等一系列口鼻干燥症状

中医滋润四大锦囊

教你轻松化解燥邪困扰

01


补水保湿是关键
①每天及时饮水,少量多次,确保口腔、鼻腔等器官黏膜保持湿润。
②干燥发痒时,可用棉签蘸少许香油轻涂润滑;嘴唇干裂,则可适当涂抹润唇膏。
③室内使用加湿器,可保持空气湿润,有效减少鼻腔干燥。
02


膳食调理有讲究
秋冬季节饮食不宜辛辣,推荐“养阴生津、清肺润燥”的食疗方式。以下三款食谱均可有效缓解口鼻干燥症状:
玉竹百合苹果汤
适应证:秋冬季节口鼻干燥、皮肤干燥、便秘等。
材料:玉竹、百合各30克,陈皮6克,大枣10枚,苹果2个。
做法:将上述食材洗净,苹果去皮核切片,加适量冰糖,共煮汤。
藕汁萝卜蜜糖露
适应证:肺热咳嗽、鼻燥出血、咽干喉痛等。
材料:鲜藕和白萝卜各适量,蜂蜜30克。
做法:鲜藕与白萝卜2:1洗净后切碎并绞成汁,加入蜂蜜拌匀即成。
银耳冰糖汤
适应证:肺燥咳嗽、痰中带血、咽干口渴、大便燥结等。
材料:银耳10克,冰糖适量。
做法:将银耳泡发后摘去蒂头,放入砂锅,加适量水和冰糖,用文火煮熟即可。
03


运动锻炼须适度
秋冬季节运动宜轻松平缓,可选择如八段锦、太极拳等舒展筋骨、活动量小的运动,增强体质,提高抵抗力。同时避免剧烈运动大量汗出而损伤津液、加重肺燥。
04


穴位按摩藏学问
日常可进行穴位按摩,选择照海、太溪、三阴交等具有滋阴功效的穴位,各点按3-5分钟,以感觉酸胀为度

专业支持:福建中医药大学李灿东教授  福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师

支持单位:中华中医药学会

来源:中国中医

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