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脑供血不足,每天按揉2个穴位,大脑灵活不迟钝
健康
2024-09-18 20:59
海南
点上面“
脉脉养生
”关注
“疾病查询”已重新整理,请到文末点击查看
你是否曾经历过头晕、耳鸣、头重脚轻、思维混沌或失眠等症状?这些症状的出现,可能与脑部血液供应不足紧密相关。
不论是年轻人因熬夜、饮食无规律以及沉重的工作生活压力,还是老年人因三高疾病导致的
血管动脉硬化
,都可能
引发大脑供血不足的症状
。
为了缓解这些症状,
每天按摩两个特定的穴位将对改善大脑供血情况大有裨益
。
每天按揉2个穴位,对改善大脑供血有好处
1.
风池穴
风池穴
位于颈后部,头骨和颅骨下方的凹陷处,
是一处重要的穴位。
你可用双手大拇指
在该穴位上以打圈的方式进行按揉,每次持续1至3分钟,每天进行2到3次
。
定期按摩风池穴能够升阳补气,开窍醒脑,并
促进气血流通
,从而显著
改善大脑血液循环
,尤其对于高血压所引发的眩晕和耳鸣有显著的缓解作用。
其次,风池穴的主要作用之一是
祛风
。它可以帮助缓解风邪引起的头痛、感冒等症状。
而且,刺激风池穴可以提高警觉度,
改善注意力和思维清晰度
。还有助于镇静情绪,缓解焦虑和紧张。
请注意,如果你属于气虚、血虚、肾虚和气血双亏型头痛,不适合经常按揉风池穴。如果你有其他健康问题,建议咨询专业医生的意见。
2.
悬钟穴
悬钟穴,
位于小腿外侧,外踝尖上方3寸(大约4横指宽度),腓骨的前缘,属于足少阳胆经
。
你可以
使用手指指腹在这个穴位上进行向下的按压并进行打圈按摩,或者用弯曲的手指以指关节轻轻敲打
,直到局部产生酸胀感为止。
这个穴位在疏通经络和行气活血方面具有显著效果。
每天敲打约10分钟,每天可以按摩2-3次,
不仅有助于改善脑部供血,还能帮助降低血压。
对于缺血性脑卒中患者,悬钟穴的刺激可以明显改善其神经功能的恢复。
临床上,悬钟穴
主治颈项强痛、胸胁胀痛、下肢
痿痹
等症状
,也可用于治疗偏头痛、落枕、痴呆等。
一个有效改善脑供血的动作
双手梳头动作
你可以将双手手掌从前额开始,
像梳头一样向脑后部按摩
。
建议每天早晚各进行一次,每次持续2到3分钟。
在按摩过程中,当手掌移动到印堂穴、太阳穴、
百会穴
和风池穴等关键穴位时,可以稍加用力以刺激这些穴位。
这样做能
使头部神经得到舒展和松弛,加速血液循环
,改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应,对活血通络和开窍醒脑具有显著作用。
定期梳头还可以
延缓大脑的衰老过程
,对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病有一定的好处。
中医认为疼痛的机理是
“不通则痛,通则不痛”
,而梳头能通络活血,解除血管痉孪,使血流通畅而疼痛顿失。
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