不然就把对你的爱取消一点”
网友：“好有逻辑
居然无法反驳他”
一起来看看是什么原因~
“我也不想对你发脾气😭
可是……”
遇到误会时
跟陌生人可以好好沟通
可是面对熟悉的人
却控制不好自己的情绪
被偏爱的有恃无恐
过度期待
对于不熟悉的人
往往没有什么过多的期待
可与亲近的人相处时
却总希望
彼此间的相处能够更加合拍
期望对方能时刻理解自己
而当他们的做法不满足内心的期望时
坏脾气就会在不经意间释放出来
伤害到彼此之间的感情
放不下面子
可是
越是亲近的人
越是放不下面子道歉
感觉谁先开口谁就输了
正是这种别扭的情绪
使得误会不能被及时解开
让双方都受到坏脾气的折磨
自身压力过大
坏脾气的释放
往往是由于压力过大
当压力越来越大
却得不到释放时
坏脾气也就更容易
对着亲近的人爆发出来
“别把坏脾气留给爱你的人”
总是对着身边亲近的人发脾气
是一件伤人伤己的事
这既会让自己感到不安与愧疚
也会伤害到身边亲近的人
甚至会导致
彼此之间的关系出现难以调和的问题
那么
应该采取些什么方法
减少对亲近的人乱发脾气呢？
自我觉察
在情绪即将失控时
可以停下来问问自己
为什么要发脾气
同时有意识地降低声音
放缓语气
让情绪稍微冷静一些
检查自己是否过度解读对方的话
并找到引发情绪的真正原因
转移注意
当发现情绪不受控制时
尝试转移注意力
暂时隔绝让自己生气的人或事
有时激烈情绪的产生
常常是因为一时冲动
及时转移注意力
可以更清醒地处理问题
正确表达
在跟自己亲近的人沟通时
要摒弃情绪化表达
学会用积极的方式表达需求和感受
而不是用指责或攻击性的语言
这样可以减少沟通上的障碍
让对方更清晰地理解自己的处境
从而减少自己发脾气的可能性
寻求支持
当经常难以控制情绪时
可以去寻求专业人士的帮助
比如心理咨询师
他们可以提供专业指导和支持
帮助减轻压力
让情绪更加稳定
情绪是生活中的一部分
负面情绪不可避免
但如果能够学会管理它们
就能更加理智地应对生活中的挑战
掌握情绪管理
不仅有助于维护人际关系
还能使生活更加和谐
（封面表情包自取）
本文制作：刘雨欣（新乡学院）、白怡晴（河南师范大学）、杨梦谣（周口师范学院）、王子涵（郑州大学）、袁睿祺（郑州经贸学院）
