炫起来~
狂欢过后
受不住爱（zuo）的代价
小编的同事们
年纪轻轻没逃过肠胃镜的“魔手”
没到中年
人手一个养生壶
泡枸杞
谁还不是个圆润洁白
营养丰富的小可爱呢
具强胃健脾、润肺养心
滋阴补血、固精益肾等功效
福建省农业科学院中心实验室检测
富含17种氨基酸，高达16.4%
微量元素比一般莲子高出2-3倍
不用浸泡
也能解锁N种吃法
一个字
银耳莲子羹做法
1、准备所需食材：银耳、建莲、冰糖、红枣、枸杞。
2、银耳提前半小时泡发。
3、将银耳、莲子一起倒入养生壶内。
4、在养生壶内倒入清水，盖好盖子，启动养生壶滋补汤的功能，
5、在最后剩余10分钟的时候加入冰糖、红枣以及枸杞。
煮完就可以开吃啦。
（悄悄告诉你一个小妙招，一定要切碎银耳才能更浓稠，也可加入百合润肺止咳哦）
猪肚莲子汤做法
1、清洗猪肚：首先，将猪肚内外清洗干净，可以使用盐或生粉搓洗猪肚，去除异味和黏液，重复几次，直到猪肚表面干净。
2、预处理猪肚：将清洗干净的猪肚放入锅中，加入水、姜片和料酒，煮开后继续煮几分钟去除腥味。之后将猪肚捞出，用凉水冲洗，并刮去表面的白苔。
3、准备莲子：建莲清洗干净即可（小编使用建莲从不浸泡
）。
4、炖煮：将处理好的猪肚切成条状，与莲子一起放入炖锅中。加入足够的清水。大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮1-2小时，直至猪肚熟透，莲子软糯。
5、调味出锅：在炖煮的最后阶段，可以根据个人口味加入适量的盐，即可出锅享用。
初冬时节
炫一碗
银耳莲子羹
猪肚莲子汤
美容养颜、补脾益气、
提高记忆力、清心安神
……
全莲宴
为深入挖掘建宁饮食文化内涵
建宁县全力打造
以“莲”为食材的“全莲宴”美食
通过评比评选、推陈出新、提档升级
形成了5个莲系列菜系
共40道“全莲宴”菜品
借助美食展现特色文化
你还有哪些养生好方法
私信小编
一起炫出来
！！！
编辑：陈晶
初审：陈晶
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