过年了
亲朋好友聚在一起
除了聚餐、拉家常
最常见的事情可能就是
打麻将
一坐就是半天甚至一天
却全然不觉时间流逝
几天下来
不少人颈椎却疼起来了
这是怎么回事呢？
打麻将的正确“方式”
控制时长
打牌、麻将不要超过2小时，每半小时最好站起来活动活动，做做拉伸充分活动身体。
坐姿正确
“二郎腿、葛优躺、北京瘫”这些坐姿虽然舒服，实际上反而对脊柱骨盆的伤害很大。正确的坐姿是，头部尽量保持中立位，从侧面看耳朵的位置应和肩成一条直线，从正面看没有向左或向右的偏斜和旋转，下巴微收，不要前倾，双肩等高，肘部弯曲90度。
椅子选择也重要
最合适的椅子高度是，正好能让大腿与地面平行，双脚平放在地板上，下肢的肌肉、肌腱和骨骼才不会压力。最好选择有靠背的椅子，在腰部放个靠枕，没有靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰背靠着椅子。
下肢要活动
牌桌上面要安分老实，桌下可以来点“小动作”，踮踮脚尖、抖抖小腿，促进下肢的血液循环。
春节假期虽是开心和团聚至上
但娱乐也要适度
通宵打牌不可取
毕竟“受伤”的是自己的身体
希望大家适度娱乐
过快乐春节
