钦州科普日历丨不熬夜,睡得香!美梦香甜过好年

政务   2025-01-31 18:03   广西  






熬夜虽有一时爽,拖垮身体不值当!春节假期即将过半,迎新春、拜大年、走亲访友,忙忙碌碌几天之后,是时候睡个好觉,让身心彻底放松了。


营造舒适睡眠环境,避免声音和光线对睡眠的干扰,增加寝具舒适度,不要把手机放在枕边。

睡前用热水泡脚、按摩足底可助眠,建议用拇指按压位于足底的涌泉穴。

减少情绪波动,适当放松心情,避免在睡前想一些不愉快的事情。



来源丨健康中国
编辑丨杨曦颖
校对丨梁文辉
审核丨罗立彬
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