新年首日阳光伴
2025好光景
今天阳光早早露脸
喜气洋洋的2025开启啦
1月1日11时成都市气温在8.6℃上下。预计午后暖阳持续温暖，阳光普照蓉城，日最高气温14℃。随着新年第一天的闭幕，阳光下班，冷感也将快速回归，夜间天空模式仍是多云，并且高海拔地区还有雨夹雪，夜间冷冷冷小伙伴们要注意保暖哟！
据@四川气象消息，2025年1月1日白天到晚上：盆地大部地方以晴到多云天气为主，其中达州、广安、资阳、内江、自贡、宜宾、泸州7市有分散小雨，平坝、河谷地区早上有雾，西北部有霜冻；川西高原和攀西地区大部以晴间多云天气为主。24小时内，盆地最低气温：南部5~8℃，其余地方1~4℃；最高气温：14~17℃。
据中国天气网，元旦（2025年1月1日）当天，我国大部地区仍将偏暖，雨雪稀少，适宜人们户外活动。但早晚时段仍寒意十足，中东部局地昼夜温差可达20℃，公众需持续做好保暖工作。同时，近期由于雨雪稀少，我国大部空气干燥，公众需及时补水润燥。
冷空气势力较弱 我国大部维持偏暖格局
从全国平均气温来看，2024年为1961年有观测史以来最暖的一年。今天，我国大部地区气温将升至近期顶点，不少地方最高气温将比常年同期偏高6至8℃。最高气温10℃线在华北南部一带，南方多地最高气温将超过15℃，华南到云南一带甚至超20℃。大城市中，像长沙和南昌1月1日的最高气温分别可达17℃和16℃，而常年同期两地最高气温都不足10℃，白天会有暖如初春的感觉。
1月1日至3日，虽有弱冷空气影响中东部地区，但难以改变各地偏暖格局。内蒙古东北部、黑龙江等地降温相对明显，局地气温降幅可达8℃左右。由于冷空气较弱，降温只能起到纠正前期偏高气温的作用。
此外，未来几天，我国大部昼夜温差较大，西北、华北到长江中下游等多地昼夜温差将超过15℃，甚至20℃。武汉元旦当天最高气温可达16℃，最低气温仅零下1℃，温差可达17℃，白天暖如早春3月，早晚时段还能感受到数九寒天的寒意，需持续做好保暖工作。
元旦我国大部雨雪稀少 天气适宜人们出行
2024年12月31日，我国大部地区雨雪稀少，新疆、内蒙古等地部分地区出现降雪，其中，新疆北部部分地区出现小到中雪，塔城、裕民局地大雪。
元旦当天，我国仍将维持雨雪稀少的天气格局，但新疆部分地区仍有降雪。中央气象台预计，新疆北疆北部和南疆西部山区、西藏东南部、川西高原南部、内蒙古东北部、黑龙江东南部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆西南部山区局地有大雪。四川盆地中南部、贵州西部、云南南部、台湾岛等地部分地区有小到中雨。
2025年1月2日，新疆北疆北部和南疆西部山区、西藏西部等地部分地区有小到中雪，其中，新疆北疆北部和南疆西部山区等地部分地区有大雪，局地暴雪。四川盆地东部、贵州西部和北部、云南东部、湖北西南部、台湾岛等地部分地区有小到中雨。
气象专家提醒，元旦假日期间全国大部天气较好，适宜人们户外活动，但昼夜温差较大，早晚时段体感寒冷，公众需注意防寒保暖。此外，受干冷气团控制，未来几天，我国大部地区空气持续干燥，火灾隐患较高，建议公众做好冬季防火措施，注意用火用电用气安全。
元旦佳节
正值冬季“三九”严寒之时
此时养生应以保暖和滋补为主
这份健康提醒请收好~
遵循“内薄软、中保暖、外防风”的原则，保护好颈部、头部、手、脚、膝盖等易冷部位，确保温暖过冬。
冬季是进补的好时节，可选用羊肉、鸡肉、枸杞、红枣等食材，增强体质，提高抵抗力。
同时，多吃富含维生素E的食物，如橄榄油、坚果类，有助于皮肤保湿和血液循环。
切忌暴饮暴食，合理安排膳食结构，多摄入蔬荣、水果等富合纤维的食物，促进消化和排泄。
遵循“少食多餐”的原则，避免生冷食物，多摄入富含维生素C的柑橘类水果，增强免疫力。
均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，提高身体抵抗力。
元旦假期，除了庆祝和放松，还应关注生活起居的细节，为健康加分。
冬季虽寒，但适量运动仍不可或缺，运动能增强体质，提高抗病能力。
散步、慢跑等轻松户外活动，既能增强体质，又能愉悦心情。但冬季运动应注意保暖，避免受寒。
保证充足的睡眠，早睡以养阳气，迟起以固阴津，有助于情绪稳定和免疫力提升。
保持家居环境整洁，减少病菌滋生，创造一个健康的居住环境。
冬季是疾病高发季节，尤其是流感、感冒、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病，以及心血管疾病、关节炎等慢性疾病，所以，要注意定期体检，也可进行中医理疗。
可尝试中医理疗方法，如“三九贴”“耳穴压豆”等，调理身体，增强体质。
经络是人体气血运行的通道，元旦假期，可以抽出一些时间来进行经络养生，为身体 “加油打气”。
每晚睡前用热水泡脚15—20分钟，水位没过脚踝，可加入艾叶、生姜等中药泡脚包，能起到温通经络、散寒除湿、促进血液循环的作用。泡脚后，还可以按摩脚底的涌泉穴，这是人体的 “长寿穴” 之一，按摩此穴有助于滋阴补肾、平肝息风，增强身体的免疫力。
艾灸是中医传统的养生方法之一，具有温通经络、散寒止痛、扶正祛邪的功效。在元旦期间，可选择艾灸关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，每个穴位艾灸15—20分钟，以局部皮肤温热发红为度。艾灸这些穴位能够培补元气、鼓舞阳气，让身体在新的一年充满活力。
祝小伙伴们新的一年里
事事如意、身体健康
多喜乐、长安宁！
✨✨✨
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