有些养生零食首先是“药”
其次才是“零食”
山楂片
阿胶枣
凉茶
龟苓膏
推荐!
好吃又健康的3种“零食”
坚果
牛奶或酸奶
乳类食品中营养成分齐全,且比例适宜,是消化吸收率很高的食物。适当喝点牛奶和酸奶,比一般饮料更健康。
《中国居民膳食指南》中建议日常吃点各种的奶制品,相当于每天液态奶300克。
新鲜水果
注意!
不建议多吃的3类零食
含反式脂肪的零食
含果葡糖浆的零食
调味乳、风味发酵乳等饮料
来源:人民网科普
编辑:段梦兰
审核:潘华虹 毕天琦
原载:健康北京
我就知道你“在看”
有些养生零食首先是“药”
其次才是“零食”
山楂片
阿胶枣
凉茶
龟苓膏
推荐!
好吃又健康的3种“零食”
坚果
牛奶或酸奶
乳类食品中营养成分齐全,且比例适宜,是消化吸收率很高的食物。适当喝点牛奶和酸奶,比一般饮料更健康。
《中国居民膳食指南》中建议日常吃点各种的奶制品,相当于每天液态奶300克。
新鲜水果
注意!
不建议多吃的3类零食
含反式脂肪的零食
含果葡糖浆的零食
调味乳、风味发酵乳等饮料
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编辑:段梦兰
审核:潘华虹 毕天琦
原载:健康北京
我就知道你“在看”