道家晒眼睛法：把阳气补到眼睛里

文摘 2025-01-07 22:37 北京

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人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定人的身体健康状况，养生，其实就是在养阳气。

道家有人之全身皆属阴，唯目属阳的说法，这都说明了眼睛的重要性。其实，近视就是体内阴气太重的表现。

有一个小方法能够让你的近视慢慢转好，眼睛恢复正常视力，需要坚持。就是利用太阳的能量。

太，盛大，洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。

所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。

眸子还神功，它就是一个给眼睛补阳气的小型「导引功」。

练完立刻感觉眼睛放松，变清晰。

采太阳之气，外气内收，眼睛轻松！

这个方法简称"盗日精"，它是采红太阳之气，给眼睛补阳气的小型导引功。通俗说，就是闭眼"晒"太阳。

一、来源：

古籍《眸子还神功》里的一个道家小方法——采太阳之气，属“外气内收”。

二、采练方法：

1、面朝东方，最好选择环境幽静、视野开阔的场地，闭眼面对太阳5-15分钟。闭眼时，注意力要集中在眼上，也可以做"米字操"。

2、采练姿势：站，坐均可，以松静站立采练为最佳，两脚平行开立，与肩同款，两膝微屈，舌抵上颚，用鼻子自然呼吸。做到收心定意，心平气和。

阳气层面：把初升太阳的阳气吸纳到眼睛里，闭眼看太阳时，全身放松了，精神都集中在眼睛上，就比较容易精神内守了。

三、采练时间：

一天里有两个时间段可以练：

①初升的太阳 (春秋冬9点前，夏季8点前)，这个时间段晒最佳；

②傍晚约5-7点，具体根据季节来看，就是太阳由白变红，要落山的时候。

四、注意事项：

各地区的光照度，太阳升起的时间不一样，以自己体感为主。闭目面对太阳，眼前看到微红为度，阳光晒到眼皮上微微的温暖感就较合适，如果感觉到刺眼就别练了，易伤眼。

五、适合人群：

1.经常使用手机和电脑的大小朋友，能固密眼睛的精、气、神。

2.用眼过度，眼累眼干涩的人。

3.宅在家不出门，没有让足够的自然光进入眼底的人。

六、采练一周的感受：

当闭上眼睛，注意力集中到眼上时，眼周围一带都是酥酥麻麻的，很放松很过瘾。眼球从紧到松，好像紧绷的肌肉在逐渐放松的感觉。

睁眼时，前额感觉一下子就松开了，看手机看多了的倦怠感瞬间减轻。

早晨"晒眼睛"当成每日的习惯，刚开始从5分钟起，慢慢延长时间。坚持一周，你会发现眼睛疲倦感有减少，水润度明亮度都上来了！

中医治疗近视眼，要从补阳，补气，补神，补精，补心，补肾，补脾，补五脏六腑入手，把这些都补到位了，特别是补阳气，自然目光炯炯，明察秋毫了。

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