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来源：沉浮婚姻（ID：cfhynyq）
作者：叶姐
知乎上看到一个问题：
“你害怕死亡吗？”
有一高赞回答：
“我不害怕死亡，但害怕突然死亡。”
万物兴衰，生老病死，是这个世界的规则，人们已学会坦然接受。
只是，最让人难以释怀的，是那些无法预知的意外，以及突如其来的告别。
正如这位泰国女网红宾波恩，在家直播时突然栽倒进油锅，最终因突发性心脏病去世，场面惊心动魄，令人唏嘘不已！
宾波恩是个知名美妆博主，40岁的她肤白貌美、身材苗条，丝毫看不出中年妇女的臃肿。
而她的日常工作，就是直播带货、教网友美容化妆，以及分享如何做直播、赚钱。
在她上传的视频中，无不在炫耀贵妇般的生活：手持名牌包包、身穿高档服饰、妆容精致优雅……
总之，通过她的账号你会发现，她是一位懂得生活、身体健康，且会赚钱的优雅女性。
可谁也想不到，这位美丽活泼的直播达人，竟会措不及防地倒下！
事发当天，宾波恩穿着粉色围裙，正在家里开直播做饭。
只见她手拿平底锅，正要做一道勾芡料理。
她一边翻弄手中的铲子，一边笑容满面与网友互动。
谁料，措不及防间，她突然脸色惨白，竟说不出话来。
紧接着，她整个人往前倾，朝着油锅方向重重倒下去，当场吓坏了直播间的粉丝。
几秒过后，她的老公听到声音不对，随即冲进厨房将其送医。
无奈，最终还是回天乏术，宾波恩死于突发性心脏病。
就这样，短短几秒钟，一条鲜活生命香消玉殒，让众网友嘘唏，令亲人们悲痛！
很多时候，我们总认为死亡是别人的，疾病离自己还很远！
殊不知，疾病和死亡都是“不速之客”，一旦降临时甚至都不会“敲门”。
也许一场直播节目倒下后，就再也不能站起来！
也许一个深夜加班入睡后，就再也见不到清晨的阳光！
近日，37岁马来西亚女星庄群施，在拍片时突然头痛呕吐。其从身体不适到猝死，仅仅30分钟。
庄群施是童星出身，身兼歌手，演员、主持人等身份，平日里工作繁忙，作息不规律，常常睡眠不足。
事发当日，她在化妆间吹头发后，出现头痛呕吐的症状。
因长期睡眠不足导致血压高，加上吹头发时温度过高，从而引起血管瞬间爆裂。
事后，其男友悲痛地表示，庄群施生前没有特别疾病，当天也无异常状况。
11月，年仅20岁的台湾男歌手柯辰勋，在任职酒店更衣室的厕所内猝死。
据悉，柯辰勋生前在某酒店餐饮部打工。日常上班至晚上10点半左右，再加之他夜晚创作歌曲，常常睡眠不足。
柯辰勋过世后，其母亲表示，儿子平时生活规律，没有不良嗜好，身体和心理状况都很好。
都说，冰冻三尺非一日之寒！身体上的疾病，也并非一时之为导致。
10月14日，李昊作为游戏主播，以保底3000的薪金，加入郑州某直播公司。对方给出的工作条件是：每月直播时长不得少于240小时。
起初，李昊白天直播，晚上休息。
可从11月5日起，他开始在晚上通宵直播。11月10日，他再次通宵直播近9小时后，回到了出租屋休息。
入睡后，他突然呼吸急促，室友随即拨打了120，可还是未逃过死神的魔爪。
于是，一个刚刚开始体验生命旅程的孩子，就这样倒在了高压工作之上。
更可悲的是，一个20岁的生命走了，换来的却只有5000元抚慰金。
除了一声叹息之外，李昊的猝死再次提醒我们：这个世上，真的没有任何一份工作，值得我们透支身体，以命相搏。
而想要健康的身体，良好睡眠、长期运动、健康饮食缺一不可。
著名企业家李开复，曾经是个工作狂，经常熬夜、加班，靠吃药丸抵抗身心疲惫。甚至，凌晨两三点还在回复邮件。
长期的睡眠不足，以及作息不规律，最终摧毁了他的身体。他患上了淋巴癌，身体状态极差，工作停滞不前。
他以为自己只能活100天，开始陷入了深深的绝望。他懊悔从前沉迷工作，疏忽家人。
之后，他听从医生建议，调整作息时间，把睡眠放在第一位。每天晚上10点准时上床，一觉睡到自然醒，中午再午休一小时左右。
坚持一段时间后，李开复的睡眠质量好了，健康状况也开始恢复。
他重新创办了自己的事业，还出版了自己的第一本书。
很多时候，我们总是说工作太忙，常常因此熬夜加班。
其实，只要睡前放下手机，合理安排时间，有个充足的睡眠，就是最好的养生。
除了睡眠外，运动对身体的影响也很大。
周润发早年拍戏，身体严重透支，曾患过肝炎。可60岁之后，他一直重视运动。
坚持跑步6年后，他不仅身体好了，还因为挺直腰部跑步，意外地长高了2厘米。如今，镜头面前的他，依旧风采不减当年。
运动的魅力不只在于动，还在于让身心、大脑快速运转起来。
运动时流的每一滴汗，都会强大自己的身体，成为人生最硬的底牌。
生活中，我们还常常忽视饮食问题。
饮食无节制，造成身体负担。饮食不合理，无法满足身体所需营养。最终，拖垮自己的身体。
而想要身体健康，注重饮食尤为关键。
著名作家杨绛先生，就是个十分注重饮食的人。她不仅讲究荤素搭配、营养均衡，还从来不暴饮暴食。
到了九十岁以后，杨绛还可以弯腰两手触地，这是其他高龄老人难以做到的。
因此，注重饮食，对食物有选择，不仅让身体营养均衡，还会让人精神状态越来越好。
曾经看过一个很火的问题：
“如果你中了5000万，会马上辞职吗？”
评论区有个回答很扎心：
“如果我中了大奖，第一件事是去体检。”
身体好，才是一个人行走世间最大的底气。
如果用数字来表达，健康是1，财富、名利等是0。则如果没有1，再多的0都没有意义。
所以，请别再挥霍身体熬夜了，也别将时间浪费在无意义的事上。
早睡早起，三餐有序；心情愉悦，才能走得更远！
与你共勉。
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