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人活多久看头发能知道？医生：福寿的人，头发都有4个特征！

健康 2024-11-05 11:33 山西

人们常说，“相由心生”，而头发作为人体的一部分，不仅关乎外貌，更隐藏着健康的秘密。你是否曾好奇，长寿之人的头发究竟有何不同？今天，就让我们一起来探索头发与长寿之间的联系。

1

一、头发光泽，映照生命活力

光泽亮丽的头发，是健康与活力的象征。

中医认为，“发为血之余”，头发的光泽度直接反映了体内气血的充盈程度。长寿之人，气血调和，头发自然光泽照人。据最新研究显示，头发的光泽度与体内抗氧化物质的含量密切相关。抗氧化物质能够有效抵抗自由基的损害，减缓衰老过程。

老刘建议：想要拥有光泽亮丽的头发，不妨在日常饮食中增加富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、绿茶、坚果等。同时，保持规律的作息和适量的运动，也有助于气血的调和，让头发焕发自然光彩。

2

发根强健

发根强健，意味着毛囊健康，生命力旺盛。肾藏精，其华在发。肾精充足，头发才能茁壮成长。长寿者的发根往往更加坚韧，不易脱落。现代研究也证实，头发的健康与体内的微量元素平衡密切相关。锌、铁、铜等微量元素的缺乏，会导致头发脆弱易断。因此，发根强健，也是长寿者的一个重要特征。

为了保持发根的强健，建议在日常饮食中注重微量元素的摄入。红肉、海鲜、坚果等食物富含锌、铁等微量元素，是不错的选择。同时，避免过度烫染和频繁使用化学护发产品，以免损伤毛囊，影响头发的健康。

3

发质柔顺

柔顺的发质，不仅让人看起来更加优雅，更是体内气血通顺的表现。中医认为，气血通顺，则身体康健，寿命自然绵长。长寿者的发质往往更加柔顺，不易打结和分叉。这与他们良好的生活习惯和饮食习惯密不可分。

想要拥有柔顺的发质，除了日常的护发保养外，更重要的是调整生活习惯和饮食结构。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；饮食上，注重营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。这些都有助于气血的通顺，让发质更加柔顺。

4

白发晚生

白发晚生，是许多人梦寐以求的。中医认为，白发早生，往往与肝肾不足、气血亏虚有关。而长寿者，肝肾强健，气血充盈，白发自然晚生。现代研究也发现，白发早生与体内的氧化应激水平密切相关。氧化应激水平高，会加速头发的老化过程，导致白发早生。

老刘养生小贴士：为了延缓白发的生成，除了保持良好的生活习惯和饮食结构外，还可以尝试一些中医养生方法。如按摩头皮，促进头皮的血液循环；食用一些具有滋补肝肾、养血生发功效的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞等。这些方法都有助于延缓白发的生成，让青春常驻。

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