在青春洋溢的大学校园里，大学生们正追逐着梦想，畅享着自由与成长。然而，有一个困扰却如影随形地潜入许多同学的生活，那便是失眠。那么对于失眠，各位大学生们都了解多少呢？失眠，用专业术语来讲就是睡眠障碍性失眠，简称失眠症，俗称“不寐”或“夜不安眠”，是一种影响个体睡眠质量和数量的常见健康问题。
每当夜幕降临，对于失眠的大学生来说，却仿佛是踏入了一场无休无止的苦战。
闭上眼睛，脑海里像是在放电影，白天课堂上未理解的知识点、即将到来的考试压力、与朋友发生的小矛盾、对未来职业规划的迷茫等都像一波波汹涌的潮水一般，不断地冲击着那原本脆弱的心理防线。躺在床上，撑开眼睛，双眼望着天花板，大脑却无法停止运转，他们试图让自己平静下来，可那些被压抑的烦恼和焦虑，此刻却变本加厉地涌上心头，身体也似乎背叛了自己，愈发紧绷，心跳声在寂静的夜晚中也显得震耳欲聋，思绪万千，辗转反侧，久久无法进入梦乡。
让我们拥抱研学旅行，让它成为我们青春的一部分，让它见证我们的成长和蜕变。这份独特的经历和感悟，继续前行，追寻更加美好的未来。
大学生失眠，心理因素往往占据主导，长期的精神紧绷，让大脑时刻处于应激状态。过度的焦虑如同一只无形的大手，紧紧地揪住他们的神经，让大脑难以得到放松。对学习成绩的担忧，害怕自己在激烈的竞争中落后；对人际关系的敏感，害怕自己不被理解被孤立；对未来职业的迷茫，不知自己过完大学几年后该何去何从。这些种在心里的恶苗，在夜晚疯长。
同时不良的生活习惯也为失眠推波助澜。许多大学生习惯熬夜，或沉迷于打游戏、或熬夜追剧，或在深夜进行紧张刺激的学习等，打乱了人体的生物钟。手机、电脑等电子设备发出的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌，而褪黑素是调节人体睡眠节律的关键激素。还有睡前过度兴奋货摄入咖啡因等刺激性物质，也会使睡眠变得困难。
长期被失眠困扰，对大学生的身心健康的危害极大。俗话说“一夜不睡，十夜不醒”，指的就是如果一个晚上不睡觉或没睡好，往往会好几天都处于精神萎靡、混沌不振的状态，就是再睡上十夜，也不能把一晚上不睡觉的损失补回来。
（图片均出自抖音博主@小岛鸽手）
我们不应再让失眠之苦肆意蔓延，而应该主动出击，重拾健康睡眠。相信大家都会调整好生活方式，向失眠告别，有充沛的精力去面对大学生活中的各种困难与挑战，向着向往的生活奋力前行！
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