在这个数字化的时代，网络已成为青少年学习、娱乐和社交的重要平台。《青少年网络素养读本》由天津市委网信办、天津大学网络素养研究中心、天津大学新媒体与传播学院等单位主编。本读本共分七部分十八章，将陆续为大家呈现青少年安全上网小贴士、网络沟通技巧、健康上网指南等实用信息，引导青少年正确上网，安全用网，共同营造一个健康、积极的网络环境。
网络是我们日常生活的一部分，它带来了知识和乐趣，但也可能悄悄影响健康和学习。在这一部分，我们将学习如何健康上网，首先从最基本的正确坐姿和用眼卫生开始，避免长时间上网给身体带来的负担。接着，我们会探讨如何合理规划上网时间，保持线上和线下的平衡。最后，我们会带你发现优质的学习资源和适合的网络娱乐活动，帮助你有效利用网络，避免沉迷于虚拟世界。毕竟，主动思考、平衡生活才是健康上网的关键。
适合青少年的网络娱乐活动
总之，积极用网是关键。享受网络的乐趣，同时不忘现实世界的美好，这样才能让你的生活更加丰富多彩！
参考文献
[1] Alamri, A., Amer, K. A., Aldosari, A. A., Althubait, B. M., Alqahtani, M. S., Mudawi, A. A. A., ... & Alhamoud, N. S. (2022). Computer vision syndrome: Symptoms, risk factors, and practices. Journal of family medicine and primary care, 11(9), 5110-5115.
审核：郦陈雪
编发：马 凯
