很多人在大量运动后，就会出现肌肉酸痛的现象。肌肉酸痛其实是一种正常的、积极的生理表现。引起肌肉酸痛的原因主要是肌肉疲劳，乳酸堆积，延迟性肌肉疼痛和肌肉拉伤。
在出现肌肉酸痛的情况后多数人选择自然恢复，但自然恢复的时间较长并且一定程度上还会影响日常生活，那么，有什么方法能有效的帮助缓解肌肉酸痛呢？
下面带大家一起学习由重庆消防医院（重庆市消防职业健康中心）和重庆轨道交通消防救援支队联合摄制的运动后肌肉酸痛缓解方法！
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