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7 Ways to Prevent Oral Cancer
预防口腔癌的 7 种方法
Oral cancer appears as a growth or sore that doesn't go away. It includes cancers of the lips, tongue, cheek, floor of the mouth, roof of themouth, sinuses and throat.
口腔癌表现为一种迁延不愈的生长物或溃疡。它包括唇癌、舌癌、颊癌、口底癌、腭癌、窦癌和喉癌。
Men face twice the risk of developing oral cancer as women, and men who are over age 50 face the greatest risk.
男性患口腔癌的风险是女性的两倍，50 岁以上的男性患口腔癌的风险最高。
While there are some risk factors you can't control, like your family history, there are some lifestyle changes you can make today. Here are seven ways to reduce your risk of oral cancer.
尽管有些因素我们无法控制，如家族史，但当前，我们可以改变一些生活方式。以下是 7 种降低口腔癌风险的方法：
Number one: Quit smoking.
第一、戒烟。
If you smoke or chew tobacco, or use a pipe or vape pen, try to quit or cut back. Smoking is the biggest risk factor when it comes to oral cancer. Your healthcare provider can talk to you about the best ways to stop smoking.
如果你吸烟或咀嚼烟草，或使用烟斗或电子烟笔，请尝试戒烟或减少吸烟。吸烟是口腔癌最大的风险因素。医务人员会与你探讨最佳的戒烟方法。
Number two: Reduce your alcohol intake.
第二、减少饮酒。
If you drink excessive amounts of alcohol regularly, try drinking in moderation. It's recommended that men should have no more than two drinks each day, and that women have no more than one drink a day.
如果你经常饮酒过量，请尝试适量饮酒！建议男性每天饮酒不超过 2 杯，女性每天不超过 1 杯。
Number three: Wear sunscreen.
第三、涂防晒霜。
Protect your face and lips by using UV-AB blocking sunscreen daily.
每天使用 UV-AB 隔离防晒霜保护面部和唇部。
Number four: Eat a well-balanced diet.
第四、均衡饮食。
A diet rich in fruits and vegetables is ideal. Limit how much red or processed meat you eat? You should also avoid fried or broiled foods.
富含水果和蔬菜是理想的饮食方式。限制红肉或加工肉的食用量？你也应该避免油炸或烧烤食物。
Number five: Schedule regular dental checkups.
第五、定期安排牙科检查。
Your dentist will screen for oral cancer during your exam. It's also important to brush your teeth daily and practice good dental hygiene.
牙医将在检查期间筛查口腔癌。每天刷牙并保持良好的牙齿卫生也非常重要！
Number six: Conduct a self-exam once a month.
第六、每月进行 1 次自检。
With a light and a mirror, look at your lips, mouth, cheeks, tongue, and gums. If you notice any changes, schedule an appointment with your dentist.
拿着灯和镜子，观察唇、口腔、面颊、舌和牙龈。如果发现任何改变，请预约牙医！
Number seven: Get vaccinated for human papillomavirus, HPV.
第七、接种人乳头瘤病毒（HPV）疫苗。
The virus can infect your mouth and throat causing throat cancer. Oral cancer can be scary, but if caught early, it is curable. Approximately 63% of people with oral cancer are alive five years after diagnosis.
HPV 会感染口腔和咽喉，导致喉癌。口腔癌非常可怕，但是如果及早发现，是可以治愈的。近 30% 的口腔癌患者在诊断后 5 年仍然生存。
If you notice any symptoms or changes, don't wait to see a doctor. Early detection is key.
如果你发现任何症状或变化，请立即就医！及早发现非常关键！
知识拓展--口腔癌
口腔癌是最常见的头颈部癌症。它通常影响 60 岁以上的人群。据统计，每 100,000 人中，约有 11 人在其一生中将发展为口腔癌。男性患口腔癌的风险高于女性。
（图源：太帅图库）
口腔癌始于口腔鳞状细胞。鳞状细胞扁平，在显微镜下，呈鱼鳞状。当 DNA 发生改变，细胞开始生长和增殖时，正常鳞状细胞发生癌变。随着时间的推移，这些癌变细胞扩散到口腔内的其他区域，然后扩散到头颈部或身体的其他部位。约 75% 的口腔癌患者具有以下习惯：
吸烟、吸雪茄或吸烟斗烟；
使用无烟烟草制品，如嚼烟、鼻烟或水烟；
经常过量饮酒；
长时间暴露在阳光下，不使用防晒霜保护嘴唇；
感染 HPV；
有口腔癌家族史。
口腔癌的许多体征和症状可能会被误认为是常见的口腔问题或变化。常见的口腔癌体征和症状包括：
嘴唇或口腔内的溃疡易出血，两周内不愈合；
嘴唇、牙龈或口腔内部的粗糙斑点或结痂区域；
口腔内不明原因的出血区域；
面部、颈部或口腔出现无明显原因的麻木、疼痛或压痛；
咀嚼或吞咽困难，说话或下颌或舌运动困难；
不明原因体重减轻；
耳痛；
长期口臭。
（图源：太帅图库）
口腔癌检测包括：
体检：医生将观察患者的整个口腔内部，检查其头部、面部和颈部是否存在癌前或癌症的潜在症状；
刷检，也称刮检或脱落细胞学检查：使用小刷子或刮刀轻轻地刮擦有问题的区域，从而获取检查癌症的细胞。
切取活检
间接喉镜和咽镜检查
直接（柔性）咽镜和喉镜检查
（图源：太帅图库）
口腔癌的分期
T1 期：口腔内的肿瘤直径约 2cm 或更小；
T2 期：肿瘤直径大于 2cm，但小于 4 cm；
T3 期：肿瘤直径大于 4 cm。
管理与治疗
口腔癌的 3 种主要的治疗方法是手术、放疗和化疗。最常见的口腔癌治疗手术包括：
原发性肿瘤手术：医生通过口腔或颈部切口切除肿瘤；
舌切除术：部分或全部切除舌；
上颌切除术：手术切除部分或全部硬腭；
前哨淋巴结活检；
颈淋巴结清扫术；
重建手术。
其他治疗口腔癌的方法：
放疗
靶向治疗
化疗
免疫治疗
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