四季度到来
每个人都在为目标全力以赴
拼搏路上
身体是革命的本钱
天气渐寒
人体更需要充足的能量和精心的呵护
小编准备了几个秋冬养生食谱
与大家一起分享
守护我们的身体，为冲刺保驾护航
煲个靓汤，暖暖身体
小吊梨汤
提到秋冬就不能不提梨汤，缓解秋燥的一大利器。准备好银耳、梨、冰糖、百合、枸杞、莲子，再把银耳剪碎，加莲子煮开，25分钟后再加梨和冰糖煲10分钟，最后丢进去枸杞和百合，大功告成！上班来一杯，保证一天头脑清醒、神清气爽。
萝卜丸子汤
冷水起锅，水沸后转中小火，拳头挤出肉丸，用勺子舀出放入沸水。等所有丸子浮起后捞出备用，大火下入萝卜块，再次沸水后转中小火，下入丸子及裙带菜，三五分钟后下小虾米，此时可据口味决定是否加入葱花或香菜。萝卜有养神安眠的功效，鸡肉性温，蛋白质丰富，荤素搭配，营养均衡，实乃一道养生佳肴。
速效恢复，状态回来
甘草罗汉果陈皮水
还没下班嗓子已开始报警，立马把尘封许久的养生壶拿出来洗一洗，然后放入甘草、罗汉果和陈皮，煮一壶「解渴清热饮」。还有五十多天，坚持住啊！
香煎鸡腿排
鸡腿排看起来跟养生毫不相关，但其实对健康起到了非常重要的作用。免疫系统的维持和能量消耗，都需要大量的蛋白质。秋冬倦怠，就更需要身体的免疫系统支棱起来，贴秋膘不是没有道理。饿了累了，可以尽情安排一块鸡腿排！
快手养生，不适拜拜
红糖醪糟鸡蛋
红糖能暖身补能量，抵御寒冷；醪糟可促进血液循环、助消化；鸡蛋是优质蛋白来源，增强抵抗力。每一口都软糯香甜，在寒冷秋冬来上一碗，温暖从舌尖蔓延至全身，甜蜜滋味在味蕾上舞动，滋养身心，令人愉悦满足。
黑枸杞水
富含花青素，抗氧化能力强，在寒冷干燥的秋冬，它能滋补肝肾、增强免疫力。其口味独特，泡出的水呈梦幻的紫色，看着就诱人。入口有淡淡的甜味，清新自然，没有丝毫苦涩。忙碌之余，喝上一杯黑枸杞水，为健康和活力续航。
在寒风中奔跑，每一步都需要力量
为自己加油
以积极的状态迎接挑战
向着目标奋勇前行
部分素材来源于网络
编辑 | 佟温峤
监制 | 罗京华
出品 | 航空工业制造院新闻中心
