“公狗腰”，男人最性感（骚）的部位，
你知道什么是“公狗腰”吗？
嘛是”公狗腰“，其实，公狗腰同人鱼线，马甲线，麒麟角等都是健身的符号，然而，”公狗腰“还有更多耐人寻味的含义，比如······男人能力就顺其自然地与它联系起来，似乎很容易臆想到。
“狗公腰”“公狗腰”其实是一样的 粤语里面叫“狗公” 其实就是公狗，也是因为该腰形好似雄性狗的腰身而命名的。总结起来为三点：胸宽 腰细 臀大 具体情况可以询问度娘！
这身材连MAX都看着流鼻血
擦擦鼻血练起来
挑选5个左右动作
每个10-12次，循环3组，组间休息1分钟
NO. 1 简易版球上卷腹
锻炼部位：
NO.2 侧边卷腹
锻炼部位：
NO. 3 屈膝V字卷起
锻炼部位：
NO. 4 自重卷腹
锻炼部位：
NO. 5 自重抬腿
锻炼部位：
NO. 6 自重超人
锻炼部位：
NO. 7 交叉举腿
锻炼部位：
NO. 8 超人
锻炼部位：
