12月健康提示
一、呼吸道传染病
呼吸道传染病指病原体从人体的鼻腔、咽喉、经气管和支气管等呼吸道侵入而引起的有传染性的疾病，主要由病人或感染者经过飞沫传播。冬季常见的呼吸道传染病有：新冠病毒感染、支原体肺炎、流行性感冒、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒感染等。为了您的健康，请您继续做好个人防护，特别是老年人、有基础疾病患者、儿童等重点人群更应做好预防！
防控措施
2、遵守咳嗽礼仪。咳嗽和打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘处衣物遮挡口鼻。
3、避免习惯性地用手触摸眼睛、鼻口。
4、在呼吸道传染病高发季尽量少去人群密集的公共场所，特别是空气流动不畅的密闭场所。
5、避免与患者密切接触，在公共场所正确佩戴口罩等。
6、在室外温度适合的情况下，建议适时开窗通风，保证室内空气清新。
7、及时接种疫苗。接种流感疫苗是预防流感、减少流感相关重症和死亡的有效手段。对于流感、新冠病毒感染等疫苗针对的呼吸道疾病，建议重点和高风险人群及时接种疫苗，以减少感染或降低感染后疾病的严重程度。65岁以上老年人，未接种过肺炎球菌疫苗者也应尽早接种肺炎球菌疫苗；如果既往接种过，间隔5年可考虑再次接种。
二、水痘
水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的以皮肤黏膜皮疹为主要表现的急性呼吸道传染病。主要通过呼吸道飞沫传播或直接接触感染，传染性强。人群普遍易感，其中以5岁以下儿童居多。前驱期主要表现为发热、头痛、全身不适等症状，出疹期症状为红色斑丘疹或斑疹，主要分布于胸、腹、背，呈向心性分布，越接近四肢末端皮疹越少。潜伏期一般为9-21天，每年11月和12月是水痘冬季高发时节。
防控措施
1、接种疫苗是应对水痘的重要方式，建议易感人群积极接种两剂次水痘疫苗。
2、养成良好卫生习惯，定期开窗通风，保持室内空气流通。加强营养和室外运动，提高机体抵御疾病的能力。
3、幼托机构和中小学等集体单位严格落实晨午检和因病缺课追踪制度，加强发热、出疹等症状监测。做好学校环境卫生，对公共用品定期清洗消毒。
三、诺如病毒感染
诺如病毒是引起急性胃肠炎的主要病原体之一，具有潜伏期短、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播。其潜伏期通常为24～48小时，最短12小时。常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心等，有时也出现发热、头痛和全身酸痛。常见于幼小儿童、老人和基础性疾病患者。多数患者发病后1-3天即可康复，如频繁呕吐或腹泻，可能导致脱水，引起严重的健康问题。每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发期，易引起聚集性疫情。
防控措施
1、防止“病从口入”，养成饭前便后洗手的习惯。水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后再食用。
2、及时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒被患者呕吐物或粪便污染的物品，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。
3、诺如病毒感染病人应远离厨房或食物加工场所，患病期至康复后3天内不能准备和加工食物或陪护其他患者。
4、托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理。做好学生晨午检及因病缺勤登记等工作，一旦发现学生出现呕吐、腹泻等相关症状，及时送医诊治并报告相关部门。
四、非职业性一氧化碳中毒
冬季是一氧化碳中毒事件的高发季节，在寒冷的冬季，部分市民会使用煤炉做饭、取暖，或使用燃气热水器洗澡，若冬季门窗紧闭，通风不良，极易发生一氧化碳中毒。
防控措施
1、在室内使用煤炉、炭火等取暖设备时，应确保煤炭烧尽；并定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
2、确保燃气热水器、煤气灶等设备安装正确，并定期进行检查和维护，避免因设备故障导致一氧化碳泄漏。
3、家中可安装一氧化碳探测器，以便及时发现一氧化碳浓度的异常变化并及时采取相应的安全措施。
4、开车时，不要让发动机长时间空转；车辆行驶时，不要过久地开空调；不要躺在车门车窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。
五、心脑血管疾病
冬季是心脑血管疾病的高发季节，而老年人是心脑血管疾病的高发人群。寒冷天气易引起血管收缩痉挛，血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。因此，老年人、心脑血管疾病患者及高危人群需注意做好相关防护。
防护措施
2.适度锻炼。冬季气温较低，但仍然要保持一定的运动量，寒冷季节应避免晨练，建议白天温度上升后出门锻炼，或者选择在家适度运动，根据自己身体状况合理安排运动项目。
3.均衡膳食。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、深海鱼类、坚果类、禽类、豆制品，少吃猪羊牛等红肉。减少动物油、不健康油的摄入量和糖类的摄入量。
4.遵医嘱按时用药。心脑血管疾病患者，切不可擅自减药或停药，同时还应加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等不适症状，及时就医治疗。
5.避免情绪激动。遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，防止脑卒中的发生。
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