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健康足月出生的宝宝：
满6个月为引入辅食的较好时间；6月龄宝宝的胃肠道等消化器官已经相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物。
可稍微提前引入辅食，但不能早于4个月，不能晚于到8个月。能够较为稳定地控制头颈部，在有支撑的情况下可以坐稳，可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况；对成人食物有强烈的兴趣，比如大人吃东西时，宝宝会盯着看你的食物；具有一定的眼手口协调能力，能够看见食物，想伸手来抓，有时候能够抓准，并且能准确地放入嘴里；挺舌反应消失。当你用勺子喂辅食时，宝宝会张开嘴，而不再用舌头顶出食物。
《中国居民膳食指南》建议，宝宝在4~6个月刚刚添加辅食的时候，优先添加婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。★记住：一次加一样，观察没问题了，再添加新的食物。制作辅食时不要添加盐和糖等调味品！![]()
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还可以吃：
很多宝妈听见给宝宝加零食就十分紧张，其实不然，宝宝在7-9个月左右就会出现抓食的习惯，因此，吃零食也将帮助宝宝练习握力。不过为了避免宝宝挑食，可以先把宝宝的吃饭习惯训练好，再考虑补充零食。优先选择健康的零食哦~
确保宝宝零食容易消化并且容易食用，在婴儿期间，建议食用容易被唾液溶解的东西，例如饼干和婴儿蛋奶。
从宝宝六个月大开始，可以食用一些仅由米制成的简单的米果饼干。
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★注意：添加新的食物给宝贝时，要慢慢地加，要有几天的等待期，观察宝贝对食物是否有过敏反应，观察宝宝是否对食物有厌恶、是否出现异常的腹泻或便秘、是否出现哮喘、皮肤红斑等问题，且在食物停服后好转。如果有异常发生、且在食物停服后好转、在加用食物后又出现，则可以认为是食物过敏。必要时还可以去医院进行过敏原检查以便确认。![]()
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