随着互联网应用适老化改造深入推进，不少老年人刚越过“数字鸿沟”，便陷入“数字沉迷”。2023年8月，中国互联网络信息中心发布的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，我国60岁及以上网民已达1.4亿，占网民群体的13%。不少老年人熬夜看小说、刷短视频，俨然已成为“银发低头族”，而算法机制又不断投其所好进行内容推荐，让他们深陷网络世界不能自拔。
在CCTV2一期“老龄化遇上数字化”的节目讲述了“网瘾老年”的故事。小飞春节回到老家，发现家中堆放了很多玉石、字画、陶瓷花瓶，母亲美滋滋地说这些是值千万的古董，卖东西的老板家里出事所以低价处理，如果找到好渠道卖出，能在北京买套房。小飞在家七天，发现母亲每天花八九个小时在短视频平台上看各种曲折离奇的故事直播，而直播每到最后都会卖东西，号称原价几万元的东西只卖几百元。小飞告诉母亲，这些东西多是小商品生产基地的普通仿制品，但母亲却说主播解释过，那是卖东西的老板家所在地。看到母亲沉迷直播购物，小飞急坏了，劝说母亲无果后也曾投诉、举报直播间，但对方换个号就能再播，主播还说是仇家举报，母亲反而更同情主播。
上网带给老年人的精神慰藉本是很有价值的，他们通过短视频感受生命新鲜多彩的气息，直播和社交软件则带来与人联结的归属感，能缓解晚年的焦虑，但一些虚假劣质信息也会在老年人圈层中广为传播，究其原因可以发现“银发族”更需被重视的精神需求：如被养生伪科学俘获的老年人，必然有着对健康活力的渴求；经常转发各类“一眼假”的谣言贴，其实是在表达关心、寻求认同。这提醒我们，要使“网瘾老年”抬起头，重点不在于网络戒断，而应关注他们形形色色的心理需求。
所谓堵不如疏，要減少老年人对网络依赖和沉迷，理解和尊重是关键。网上的内容浩如烟海，老年人缺乏分辨能力很容易被带偏。但年老并不等于糊涂，保护也不能仅靠限制，可以多给老年人推荐可靠的账号，引导他们关注更优质的内容，如许多警方制作的反诈宣传视频有趣易懂，既可以作为娱乐内容，也可以降低老年人被诈骗的风险。子女如果工作繁忙，无法付出更多时间和精力陪伴老人，设立一个固定的时段共同度过也是非常有效的交流引导方式，选一些旅游、美食、养生或热闹的综艺节目与老年人一起看，并鼓励他们跟随视频学习各种生活技巧、种花做饭或锻炼身体，激发他们对新鲜事物的好奇和探索，让他们将学到的内容投入现实生活，减少上网时间，同时也满足他们的成就感。
当然关爱老年人的身心健康，也需要来自社会各方面的助力。比如不少社区开设“手机课堂”，教会老年人使用智能设备，帮助老年人更好地适应与融入网络环境，预防老年人上当受骗。同时还提供更多的消遣娱乐和自我提升的选项，让他们放下手机，享受多姿多彩的人生。
甘肃省妇联妇女维权公益热线12338（含法律咨询和心理支持），甘肃省应用心理协会提供专业心理服务。
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来源：甘肃妇女
