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让我们为身体
豆类，作为大自然赋予我们的宝贵食材，是营养丰富的天然食品。为什么饮食中要有豆类？根据联合国粮农组织的总结，我们得出了吃豆子的十大理由。
1.守护心血管：豆类本身不含胆固醇，有助于降低罹患心血管疾病的风险。
2.稳定血压：豆类的钠含量低。避免了高盐饮食引起的高血压问题。
3.优质蛋白源：豆类富含高质量、高含量的植物性蛋白质，是植物蛋白的良好来源。
4.补铁小能手：小小的豆子是铁元素的良好来源。
5.维持心脏功能：豆类的钾含量高，有助于维持心脏功能，并在消化和肌肉功能中发挥重要作用。
6.呵护消化系统：豆类是高纤维食物，有助于维持良好的消化系统，并降低心血管疾病的风险。
7.孕期必备：豆类含有丰富的叶酸，对于孕期妇女尤其重要，能够预防胎儿神经管缺陷。
8.豆类可以保存很长的时间，从而有助于提高饮食的多样化，尤其是在发展中国家。
9.豆类食品的低血糖指数能增加饱腹感，帮助控制血糖和体重，对糖尿病患者尤其有益。
10.豆类本身不含麸质，是腹腔疾病患者的理想选择。
大豆作为豆类家族的杰出代表，拥有非常高的蛋白质含量，比其他豆类更具优势。豆奶，作为大豆的代表性制品，在增强国人体质方面发挥着举足轻重的作用。豆奶中的大豆蛋白属于优质植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的多种氨基酸，也更易于中国人体质吸收。
六点半在豆奶饮品生产过程中，全面应用自主创新的全豆研磨技术，在传统的基础上将大豆颗粒的粉碎程度提高了5~8倍，省去了滤渣的环节，将整颗豆子全部运用到豆奶当中，真正做到了大豆利用率高达99%，大大减少了大豆蛋白和其他营养成分的流失，使得6点半的豆奶饮品口感、口味与营养均得到质的提升。
为了欢庆这个以 “爱豆” 为主旋律的全球节日，鼓励大家多多食用豆类食品，6点半喊你来分享啦！
在日常的生活中，您是如何将豆类融入饮食的呢？它们在您的生活里扮演着怎样独特的角色？是作为早餐搭配的香浓豆浆，还是精心烹制的美味豆腐菜肴？
6娃邀请你和家人一起参与爱豆大行动，优质分享者可获得6点半全豆豆奶一箱！
（1）参与时间：2月10日—2月20日15：00。
（2）关注微信公众号“6点半全豆豆奶”。
（3）长按以下二维码进入分享界面。
（4）分享一张您与家人享用美味、营养健康的豆类食品温馨图。
（5）附上 50 字以上的优质“豆食体验”，分享您和家人在食用豆类美食过程中的独特感受、有趣故事，或是对豆类食品营养价值的见解。
（6）获奖标准：留言内容要能够真实展现豆类食品给家庭带来的美味与健康。本次获奖人数不限，经工作人员筛选为优质留言的参与者，即可获得6点半全豆豆奶礼盒一份。赶快参与分享您的豆食故事吧！
（7）豆奶寄出时间：活动截止后一周内寄出。
（8）特别说明：为确保活动的公平性，同一家庭仅能领取一份礼盒。以家庭住址为判断依据，同一家庭不同成员重复提交领奖信息，将仅对首次提交且符合获奖条件的信息予以兑奖 。
*注：活动最终解释权归六点半所有
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来源丨南国早报全媒体记者 唐建富
责编丨黄叮佳
校对丨黄少华
审核丨唐海波
终审丨张若凡
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