特别专题
每天做做这些动作
按捏左手大拇指第二个关节,可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类,降低糖尿病的发病率。
记牢“揉指歌”
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。十指对力强心脏,
双手对插头脑清,旋转关节通经脉,
反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛,
按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎。
按摩注意
1、按摩前休息片刻。
2、暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3、初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。
4、手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
5、按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
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