特别专题
老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有:记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍,以及人格和行为改变,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。
现在因为心血管疾病的年轻化,老年痴呆发病的年龄也提前了。大概在45岁左右,甚至还有三十多的,可能很多人不相信,但从现在大多数人的饮食习惯和生活习惯上来看,是有根可寻的。 临床表现
根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。 第一阶段(1~3年):为轻度痴呆期。 第二阶段(2~10年):为中度痴呆期。 第三阶段(8~12年):为重度痴呆期。 最终昏迷,一般死于感染等并发症。 3个习惯,劝你趁早改掉
(1)长期饱食 最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱,保持头脑清醒,控制体重减肥。 (2)吃得太油 经常是的油腻是很多中年人不能克制的,特别是肉类,要是吃得过多,血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人,发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍! (3)久坐不动 经常坐着不动是对人的背,腰,腿都是有危害的,但这还并不是所有的危害。 因为有研究发现,长时间静坐,还容易导致痴呆!所以适当的活动,才能改善记忆力,让大脑保持年轻的状态。 老年痴呆预防
人脑的功能用进废退,大脑的不同区域需要经常得到刺激,才能常保“青春”。
预防老年痴呆有以下几个小方法:
1、多听音乐 日本专家研究发现,音乐对于脑波、血流、荷尔蒙等都有积极的刺激作用,而且还能对人的各种感觉有所刺激,进而活跃脑功能。 2、防治便秘 通过对上万余老年人的调查和研究发现,长期性便秘会使人的智力水平下降,并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系,因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。
3、挑豆子 可以在家里把黑豆和红豆混合在一起,然后限时把这些豆子挑出来,也可以和家人比赛,看看一分钟大家都能挑出多少颗豆子。 3、打毛活 如果有空闲时间,可以在家做一些毛活,或者针线活,花样尽量多,都可以锻炼我们的大脑。 在规定时间内,用筷子尝试夹取豆子,或者传统休闲动手项目——打毛活儿等,都是非常推荐大家经常进行的预防性锻炼。 它们都需要手、眼、脑协调一致才能完成,可以起到预防老年痴呆的作用。
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