期末周熬夜学习,别忘记抱抱辛苦的自己!

文化   2024-12-16 12:04   美国  

期末周

深夜学习图鉴

文末有放松小技巧!


转眼间B家陪伴小熊们度过了又一个半年, 在迎接漫长寒假的欣喜之余,新一轮的Final Week向我们袭来!不知道大家在过去的这一周复习进展如何呢?


在这一周,就算是深夜,图书馆也是灯火通明,大家都在为了自己的GPA努力lock in!


接下来就让我们来看看过去的一周大家都在用什么方式度过吧!

以及文章最后有一个快速放松小技巧!


首当其冲的是Doe library,作为学校中最有特色(古色古香?)的图书馆之一,在Doe中的学习氛围十分浓厚!就算到了夜晚图书馆内也是座无虚席,挑灯夜读的身影比比皆是!

而到了Moffitt又是另外一副场景了!仿佛听闻图书馆明年封闭装修的消息,在它短暂离开我们身边之前,大伙似乎都在珍惜最后的时光,将这里设为自己备战大考的主要根据地!并且在这边的活动似乎……嗯?

居然还有小熊在画画!


作为世界名校之一伯克利的学生在高强度学习之余也身怀绝技,苦中作乐,用不一样的方式缓解自己和同伴们内心的压力!


除了这种在高雅艺术上缓解内心压力的方式外,我们也致力于在行为艺术上释放自己的天性!作为每个Dead Week的定番之一,美称“Rites of Spring”,本学期的Naked Run也准时在Main Stacks举行!接下来请看新闻组特派观察员冒si从现场传回来的照片:

相信具有忍者般动态视力的同学们已经看清楚发生了什么吧!同你我一样的凡人一样足以脑补这激情与寒冬相碰撞的刺激场面。


除此之外,在追逐更高的目标的同时,身体以及精神健康也同样重要!下面为各位小熊介绍一种放松精神,缓解焦虑的方式--蝴蝶抱!(自己一个人也可以做哦

  1. 选择一个安静舒适的空间,让自己感到舒适放松。

  2. 将双臂在面前交叉,右手放在左肩上左手放在右肩上。

  3. 闭上眼睛,专心想象过去生活中让你感到愉快、有安全感或是被关爱的景象,同时想象与这个景象相联系的积极词语,让自己慢慢进入安全或平静的状态。

  4. 慢慢地交替轻拍双肩,左右各拍一下算一次,拍打大概4-6次。注意动作要轻且慢,同时关注你的各种感受。

  5. 停下来,做一次深呼吸,看看感觉怎么样。如果感觉好受一点,那么请继续重复做五套这样的动作。

  6. 如果积极的状态不断增加,那么请再次闭上眼睛,让自己尽情感受刚才的感觉,然后想象那个积极词语。随着那积极的感受不断上升,请再次交替轻拍两边4-6次。


这种方法可以帮助你强化和增加安全或平静地带的力量,这样你就能利用它来处理暂时性的困扰。



工欲善其事,必先利其器,

顽强的精神和体魄

也是我们迈向成功的重要桥梁!

B家祝愿各位小熊们都能通过努力

取得自己所希望的成绩!


Go Bears!




图/文:Weining Wang, Zacky Huang

排版:Rose Kong


BCSSA

感谢关注

GO BEARS! 

BCSSA
伯克利中国学生学者联合会 Berkeley Chinese Students and Scholars Association 是湾区最大的学生组织之一。我们已成立三十年,定期为伯克利华人学生学者举办活动并提供各种服务。
 最新文章