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【阳光开小·以德为先】共建共治共享，同心健心安心——2024年世界精神卫生日主题宣传

楼市 2024-10-10 12:43 安徽

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世界精神卫生日

10月10日

精神健康精神卫生

共建共治共享，同心健心安心

世界精神卫生日

2024年10月10日是

世界精神卫生日，

今年的宣传主题是

“共建共治共享，同心健心安心”。

旨在提升心理健康服务的专业性和可及性，

促进公众心理健康素养的整体提升，

共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。

召开心理健康班会课

心理健康素养十条

1. 强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

2. 适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

3. 出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

4. 睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

5. 抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。

6. 服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

7. 儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

8. 预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

9. 要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

10.用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

青少年儿童心理问题的分类

1.学习方面

（1）学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、思维迟缓等。

（2）厌学是学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩比较好的同学也出现厌学情绪。

（3）考试焦虑，特别是遇到较为严重的考试时焦虑更为严重。

2.人际关系

（1）与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理、攻击行为等问题。

（2）同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。

（3）与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭可以给中小学生提供一个温暖的归属港湾；专制式的家庭中父母与其子女不能进行正常的沟通，造成孩子孤僻、专横的性格，家庭的种种伤痕会给孩子造成不同程度的心理伤害。

3.青春期心理

（1）青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。

（2）情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理巨变，必然引起中学生情感上的激荡，这种动荡的情感有时表露有时内隐。

（3）早恋。中学生一般尚未成年，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。

儿童青少年心理疾病的预防

1.开展心理健康科普讲座

学校可将准确的关键信息进行传达，使学生及时了解防治方法，增加信心、减少负面联想。

2.家校联合教育，避免歧视

不歧视、孤立、嘲笑有心理问题的儿童青少年，同时对这些学生给予更多的关心，如学校还可开设针对这些学生心理辅导室。

3.增加户外活动时间，改善情绪

保持适量的运动，有利于改善情绪，有效的预防和缓解紧张、焦虑等不良情绪。适量的运动还可以改善儿童青少年的智力，培养乐观自信的态度，并提高社会适应、人际交往等能力，从而促进儿童青少年身心健康全面发展。

4.培养良好的睡眠习惯

睡眠质量是心身健康的综合表现。儿童青少年多因课业繁重，长期晚睡早起，导致睡眠不足、引发焦虑，睡眠质量的下降会提高心理问题出现的可能性。因此，学校应调整教学制度、减轻学生学业压力，父母更应培养孩子良好的睡眠习惯。

5.不给予过度压力

学校课程安排紧张，加上父母期望过高、增报各种辅导班，不仅会阻碍儿童青少年的大脑发育和心理成长，同时导致儿童青少年的学习压力过大、缺乏运动和社交，增加儿童青少年的不良情绪。学校和家庭应减轻孩子的压力，尊重孩子自身的发展特点，避免出现心理问题。

6.学会自我调节

部分内向的儿童青少年，遇到困难时总是憋在心里，不去与人沟通，使他们更加压抑，长时间会形成心理问题。因此，学校与家庭应注重培养学生学习科学有效的减压方式，维护身心健康。

（1）调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法；根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。

（2）积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。

（3）保持健康的生活方式。可采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。

世界精神卫生日宣传海报

2023年世界精神卫生日主题宣传海报1.jpg

2023年世界精神卫生日主题宣传海报2.jpg

编辑：袁芳

初审：左章保

复审：汪春霞

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MzgzMjI5OA==&mid=2651998382&idx=1&sn=08529ad389aad7421c873d1f6d58540e

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