夏河小城:树树皆秋色

文摘   2024-11-04 14:30   甘肃  

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落叶知秋

秋天,总是在不经意间,悄然走进我们的世界。

清晨推窗,空气已凉;午后散步,光影斑驳。

漫步金黄小径上,树叶哗啦啦飘落

拾起一片落叶

看到一片独特的纹理,是它走过四季的印记。

便忽知,秋天到了。

张爱玲说

一个城市有一个城市的味道

秋高气爽

秋天 在夏河小城走走吧

秋风起兮白云飞

草木黄落兮雁南归

没有春的明媚灿烂

没有夏的奔放热烈

也没有冬的银装素裹

秋是个最易让人忽视的季节

也是最特别的季节

秋日的小城
天空很蓝 很蓝
空气很清 很清
蓝得干净 清得透彻
抬头仰望 不禁感叹这天空的高阔
胸襟也随之宽广起来



秋天的独特

要去一座小城领略

阳光透着树梢

影影绰绰

河流绕着小城

波光粼粼

织金的秋天温柔又漫长
每一寸角落都私藏着美好的秋意
在这里
邀你看尽这小城的秋色浓浓...

秋季降温保暖小贴士


秋风至,秋夜凉
除了感受秋日的美好之外
大家也千万不能忘记照顾好自己的身体
这份健康保暖的小贴士快收好!



No.1

降温保暖措施

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1.及时调整穿着,选择合适的衣物来应对温度下降。在室外活动时,适量增加衣物层次,室内保暖时可以选择轻便、舒适的室内服装,注重四肢部位的保暖。


2.秋季气候干燥,容易导致皮肤干燥和不适。多喝水、补充维生素C和E等抗氧化物质,保持身体充足的水分和营养,有助于保持皮肤湿润。


3.保持良好的作息习惯也对保暖很有帮助。按时入睡、起床,保证充足的休息,有助于增强身体免疫力和调节体温。


No.2

合理饮食

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1. 秋季来临,要少吃生冷的食物,预防腹泻,体质再好也不可天天冷饮,秋季肠胃变得敏感,生冷辛辣的食物摄入较多,势必对肠胃造成刺激,同时食物要煮熟才能入口,我们要把好病从口入这一关。


2. 当下季节,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,需多吃豆类等食物,少吃油腻厚味的食物。


No.3

适当运动

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当前正值换季时期,也是生病高发时期,适度、适当的运动可以增强我们的免疫力,学习之余我们可以选择适合自己的运动方式,诸如跑步、打球和跳绳等运动锻炼身体,但要在自己的身体承受范围内进行,不可剧烈运动。







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编   辑/勒毛草  
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