滴答滴答!温馨提示~
各位大学生们
第14周啦
考试周即将抵达!
你准备得怎么样了?
求助:怎样才能记得带钥匙?
每次困在寝室门口被人左看右看的我
宿管阿姨及同学:“为啥不进去”
我:“没带钥匙”
(在线求个地缝,我要钻进去)
想说事情时
话到嘴边
“哎,哎,哎,这……”
我要说什么来着
怎么就是想不起来了呢?
如此笨笨的我
考试周怎么办?
知识点:记不住!真的记不住!
(在线求解决方案!急!急!急!)
本以为
考完试终于可以歇口气了
但遗忘依旧“如影随形”
记忆不好的“锅”谁来背?
有学者研究发现,频繁的媒体多任务操作与注意力分散和遗忘增加有关。简单来说,就是同时使用多种形式的数字媒体,如边听歌边写报告、边阅览资料边接听电话等,容易导致注意力分散,从而导致记忆力下降。
在人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,睡眠最重要的功能之一是在记忆中巩固新知识、新技能,它可以帮助我们提升记忆效果,节省学习时间。当人进入深睡眠状态时,大脑神经元会长出新的突触,加强神经元之间的联系,从而巩固和加强记忆。睡眠障碍会使大脑长期处于弱兴奋状态,无法将记忆固化,当这种情况持续过长时间时,会引发白天注意力下降、精神涣散、协调性减退等一系列心理及认知障碍。
快节奏的工作与学习,会增加脑疲劳的发生概率。在高强度或持续工作、学习后,很多人会出现头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降、精神萎靡、学习和工作效率降低、协调性变差等症状。如果大脑不能得到有效的缓解及改善,很可能会转变为慢性疲劳综合征,在生活中多表现为持续注意力下降、反应迟钝、记忆力减退、精神萎靡等。
如何改善“健忘症”现象?
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