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新生儿的睡眠
有什么规律
睡眠是一种机体对外界刺激反应水平降低及意识暂时中断，这种状态是自发、可逆的，表现为身体活动度降低、闭眼、卧位等特征。睡眠是生命初期大脑、神经系统发育及维持大脑可塑性的生理基础，是保障机体功能正常运转的基本生理需求。
【专家说】
大多数新生儿每天睡眠长达10～18小时，早产儿的睡眠时间可能更长。新生儿睡眠呈片段化，连续睡眠能力差，每次持续2~3小时，无明显昼夜节律。
随着年龄增加，由于受到光、温度、声音、喂养等诸因素的影响，新生儿生物节律逐渐与24小时昼夜节律呈现同步趋势。
到4~5月龄时，24小时昼夜节律基本形成，睡眠时间越来越多集中在夜晚。到1岁左右，婴儿基本可以建立比较稳定的睡眠模式，即长时间的夜间睡眠和白天2次小睡。在1~2岁，绝大部分幼儿白天小睡减少到1次。到5岁时，75%的儿童白天基本不需要小睡。受人种、环境、个体气质、疾病等多种因素影响，儿童睡眠时间存在个体差异。
0~5岁婴幼儿推荐睡眠时间
越来越多的科学研究表明，睡眠在早期大脑发育中承担着重要作用，尤其是快速眼动睡眠。新生儿快速眼动睡眠对神经可塑性的发育至关重要，如果看到宝宝睡觉时眼睛或身体在轻轻地动，呼吸时急时缓，表示他正在努力成长，不要去打扰他。
快速眼动睡眠：
在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快、振幅变低， 同时表现为心率加快、血压升高、肌肉松弛、眼球不停地左右摆动。研究显示，快速眼动睡眠期脑内蛋白合成加快、耗氧量和血流量增多、生长激素分泌减少，能够促进精力恢复和记忆储存。
来源：健康网络
编辑：健康教育科
