每年的11月20日是世界心梗日,也是中国心梗救治日，是一个旨在提高公众对心梗严重性与防治重要性认知的日子。今年的主题是：“心梗拨打120，胸痛中心快救命”。
心梗，全称心肌梗死，是一种急性心血管疾病，其发病迅速、危害严重，是导致猝死的常见原因之一。
心梗发作时的典型症状包括胸骨后或心前区剧烈的压榨性疼痛，可能向左肩、左上肢放射，并持续15分钟甚至更长时间。可伴有大汗淋漓、烦躁不安、呕吐等症状，还可伴有恐惧感或濒死感。
• 健康饮食：低盐、低糖、低脂，多吃蔬菜和深海鱼类。
• 规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如散步、慢跑、游泳等。
• 戒烟限酒：吸烟加速动脉粥样硬化，过量饮酒引发高血压。
• 控制体重：保持健康的体重，降低心血管疾病风险。
• 情绪稳定：避免大喜大悲，保持心态平和。
• 定期体检：保持血压、血糖、血脂的正常，特别是有家族病史的人群，应更加重视定期检查。
如果怀疑心梗发作，立即采取以下措施：
• 拨打120：不要犹豫，立即寻求急救，可拨打：8780120。
• 保持镇静：停止一切活动，尽量保持平静。
• 保持呼吸通畅：如患者失去意识，确保仰卧并开始心肺复苏，直到急救人员到达。
