降
温
提
醒
降温悄然而至
谨记温馨提示
寒潮来袭 谨防降温
冬风送凉归
季节迎寒到
降温来袭
这篇文章有点暖
送给正在过冬的你
寒冬已到 温馨提醒
增添衣物 抵御严寒
随着气温的下降，及时增添衣物是最基本的保暖措施。建议合理搭配衣物，选择保暖性能好的羽绒服、棉衣等，同时不要忘了戴上帽子和手套，保护好头部和手部不受寒冷侵袭。
适量运动 活力抗寒
虽然天气寒冷，但适量的户外运动仍然不可或缺。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，提高免疫力保持活力满满，但要注意做好热身运动哦。
调整饮食 保护脾胃
在寒冷的天气里，适当增加一些富含高蛋白和优质脂肪的食物，如肉类、乳制品等，可以帮助身体产生更多的热量，抵御寒冷。同时要忌生冷食物，保护脾胃。
预防先行 健康无忧
温降疾病起，预防很重要。同学们要注意个人卫生，勤洗手、勤通风，减少病毒传播的机会。如果出现感冒、咳嗽等症状，请到正规医疗机构就医。
规律作息 早睡早起
早睡早起能有效增强身体对寒冷环境的适应能力。每晚睡前，可以用温水泡脚，促进血液循环，还能有效缓解一天的疲劳，促进深度睡眠，让您尽享安睡之夜。
天气无常气温降，冷时莫忘添衣裳;
防冻保暖要时常，运动锻炼身体棒;
冷水冷食勿进肠，水果蔬菜更营养;
晚不熬夜早上床，天冷厚被盖身上;
暖心提醒君莫忘，真诚祝愿你健康!
信息来源：漯河食品工程职业大学学生会
文字：芦文琦
编辑排版：张金瑞
审核：胡海文
指导老师：陈俊
