仲冬已至 岁月沉香
12月6日 23点16分47秒 大雪
又是一年雪盛时
从一月到十二月
从百花盛放到漫天飞雪
时岁尾声 光阴荏苒
告别旧昨年月
愿岁暖年丰 朝暮有盼
眼看 新年的烟火
已在远处摇曳……
大雪,是二十四节气中的第21个节气,冬季的第3个节气,交节时间为每年公历12月6-8日。历书记载:“斗指甲,斯时积阴为雪,至此粟烈而大,过于小雪,故名大雪也”。
此时,真正的冬天已悄然走近。自然界阴气极盛,人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内,因此,大雪节气养生仍以“养藏”为主旋律,以“敛阴护阳”为根本,以顺应自然界闭藏之规律。
一候:鹖鴠(hé dàn)不鸣
鶡鴠是寒号虫,大雪时,此阳鸟感阴至极而不再鸣叫。
二候:虎始交
此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为。
三候:荔挺出
“荔挺”为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪节气与小雪节气一样,都是反映气温与降水变化趋势的节气,它是古代农耕文化对于节令的反映。腌肉、打雪仗、赏雪景等都是大雪节气的民俗。
老南京有句俗话,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。此时,家家户户门口,窗台上都会挂上腌肉、香肠、咸鱼等腌制品,形成一道亮丽的风景。
北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏。
冬天室内空气假如不流通,病毒、细菌繁殖会加快,且易随着空气中的灰尘扩散,导致呼吸道疾病复发。
如果感觉室内空气太干,可在暖气上搭一条湿毛巾,或使用加湿器。
大雪节气前后,柑橘类水果大量上市,吃柑橘可防治鼻炎,消痰止咳;喝姜枣汤抗寒;吃火锅,也是个不错的选择。很多地方流传“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的谚语。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。
此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
此外,冬季还应多食用黑色类食物,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
气温急降对血压、气管、肠胃等方面都有较大影响。这时,预防中风、心脏病、消化道溃疡显得十分必要。
寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。血管弹性差的人易产生血压波动,引发中风。一旦发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,请及时就医。
寒冷能增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,易导致血栓形成而阻塞冠状血管。老年人除了防寒外,还要定期的去做心血管系统体检,要在医生的指导下使用药物。
由于寒冷刺激,人的神经系统兴奋性增高,致使胃肠调节功能发生紊乱,刺激胃粘膜或溃疡面,容易引起胃病复发。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,还可选服一些温胃暖脾的中成药。
一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天,对于症状较轻的风寒感冒效果很好。
防腰寒 双手搓腰暖肾阳
腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
足浴有4点注意:1.水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。2.每次浸泡20~30分钟,期间保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。3.泡足后擦干,用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。4.足浴后最好在半小时内就寝,保证效果。
六出飞花入户时 坐看青竹变琼枝
一年至暮 大雪之际
愿你岁寒无恙 添衣添暖
仲冬已至 岁月沉香
12月6日 23点16分47秒 大雪
又是一年雪盛时
从一月到十二月
从百花盛放到漫天飞雪
时岁尾声 光阴荏苒
告别旧昨年月
愿岁暖年丰 朝暮有盼
眼看 新年的烟火
已在远处摇曳……
大雪,是二十四节气中的第21个节气,冬季的第3个节气,交节时间为每年公历12月6-8日。历书记载:“斗指甲,斯时积阴为雪,至此粟烈而大,过于小雪,故名大雪也”。
此时,真正的冬天已悄然走近。自然界阴气极盛,人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内,因此,大雪节气养生仍以“养藏”为主旋律,以“敛阴护阳”为根本,以顺应自然界闭藏之规律。
一候:鹖鴠(hé dàn)不鸣
鶡鴠是寒号虫,大雪时,此阳鸟感阴至极而不再鸣叫。
二候:虎始交
此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为。
三候:荔挺出
“荔挺”为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪节气与小雪节气一样,都是反映气温与降水变化趋势的节气,它是古代农耕文化对于节令的反映。腌肉、打雪仗、赏雪景等都是大雪节气的民俗。
老南京有句俗话,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。此时,家家户户门口,窗台上都会挂上腌肉、香肠、咸鱼等腌制品,形成一道亮丽的风景。
北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏。
冬天室内空气假如不流通,病毒、细菌繁殖会加快,且易随着空气中的灰尘扩散,导致呼吸道疾病复发。
如果感觉室内空气太干,可在暖气上搭一条湿毛巾,或使用加湿器。
大雪节气前后,柑橘类水果大量上市,吃柑橘可防治鼻炎,消痰止咳;喝姜枣汤抗寒;吃火锅,也是个不错的选择。很多地方流传“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的谚语。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。
此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
此外,冬季还应多食用黑色类食物,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
气温急降对血压、气管、肠胃等方面都有较大影响。这时,预防中风、心脏病、消化道溃疡显得十分必要。
寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。血管弹性差的人易产生血压波动,引发中风。一旦发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,请及时就医。
寒冷能增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,易导致血栓形成而阻塞冠状血管。老年人除了防寒外,还要定期的去做心血管系统体检,要在医生的指导下使用药物。
由于寒冷刺激,人的神经系统兴奋性增高,致使胃肠调节功能发生紊乱,刺激胃粘膜或溃疡面,容易引起胃病复发。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,还可选服一些温胃暖脾的中成药。
一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天,对于症状较轻的风寒感冒效果很好。
防腰寒 双手搓腰暖肾阳
腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
足浴有4点注意:1.水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。2.每次浸泡20~30分钟,期间保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。3.泡足后擦干,用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。4.足浴后最好在半小时内就寝,保证效果。
六出飞花入户时 坐看青竹变琼枝
一年至暮 大雪之际
愿你岁寒无恙 添衣添暖