为响应习总书记二十大报告中要“重视心理健康和精神卫生”这一要求，进一步提升滨医研究生的心理健康素养，有效帮助2024级新生做好入学心理调适，研究生处于2024年9月6日举办2024级研究生新生入学教育之心理健康教育专题讲座。
本次讲座特邀请到我校应用心理学教研室副教授孔令玲主讲，研究生处副处长魏鹏飞主持。全体2024级研究生通过线上、线下相结合的形式积极参与。
孔令玲老师以“研途减压：研究生压力管理艺术”为题开展讲座，从心理健康的基础知识出发，结合研究生阶段常见的心理挑战，详细讲解了如何理解压力、如何应对压力两部分内容，帮助新生们掌握在面对学业压力和生活挑战时保持心理平衡的方法。
孔老师特别讲解了有效的压力管理方法：①认知重构：调整对压力事件的看法。②日志写作：记录和表达情绪，理清思路。③时间管理：合理安排任务，设定计划。④松弛训练：使用放松技术如冥想和瑜伽。⑤体育休闲：选择适合的运动负荷，保持身心健康。
互动环节中，孔老师与在场同学针对学业压力、科研压力、时间管理和社交困难等问题进行了深入探讨，耐心解答了同学们的疑问，并提供了切实可行的建议，帮助大家掌握应对心理压力的切实技巧。
此次讲座的成功举办，不仅展现了学校对研究生心理健康的高度重视，也为2024级新生的研究生生活奠定了良好的开端。期待同学们在未来的学习旅程中，以积极的心态迎接挑战，健康成长，展现滨医研究生的风采。
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编辑 | 潘 瑶
排版 | 李志国
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审核 | 魏鹏飞 张子元
