屐声惊雉起，风信报梅开
今天10时33分
我们迎来二十四节气中
倒数第二个节气
小寒
小寒时节，气温骤降，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。
规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内注意适当通风，以保持空气新鲜。
饮食方面，建议多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。
适当运动，增强体质，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等。
注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪波动。
愿你拥抱冬日的暖阳
岁月安暖，朝暮有清欢
画作作者：蔡乐群
供稿：镇党建群团办公室
编辑：孙 坚
一审：姚丽俊
二审：张敏峰
终审：何艳波
