随着国庆长假临近，全国上下弥漫着喜庆与团聚的气息，家家户户的欢声笑语构成了这个时节最为动人的风景。然而，在这份难能可贵的闲适与温馨背后，一个不容小觑的“隐形敌人”——“节日病”，正悄然隐匿，伺机发动攻击。为此，汝城县中医医院内一科（脾胃、风湿、糖尿病、儿科）主任、主任医师朱秀，凭借其高深的医学造诣和丰富的临床经验，为公众构筑起一道坚实的健康防线。
“美食与团聚固然令人愉悦，但健康的守护绝不可忽视。”朱秀主任医师一针见血地指出了国庆假期的健康真谛。
她表示，节日期间，人们常常难以抵御美食的诱惑，大量进食高脂、高糖、高蛋白的食物，却忽视了这些美味佳肴背后潜藏的健康隐患。胆结石、急性胰腺炎、痛风等 “节日病”的频繁发作，正是对不健康饮食习惯的直接警示。尤其是痛风患者，在面对海鲜、动物内脏等高嘌呤食物的诱惑时，更应保持高度警惕，以防病情加重。
同时，过度饮酒也成为假期健康的一大隐患。朱秀主任医师强调，酒精不仅会对肝脏、神经系统造成损害，还可能引发急性酒精中毒等严重后果。而对于糖尿病患者而言，饮食失控极有可能导致血糖急剧上升，诱发酮症酸中毒等危及生命的并发症。
除了饮食方面，不良的生活习惯也是“节日病”的催化剂。长假期间，许多人选择熬夜追剧、彻夜狂欢，却不知这样做不仅剥夺了宝贵的睡眠时间，还可能致使植物神经功能紊乱，影响节后的工作与生活状态。此外，长时间凝视电子屏幕，不但会损害视力，还会扰乱人体正常的生物钟。
面对这些潜在的健康威胁，朱秀主任医师提出三大健康过节攻略：第一，平衡膳食，科学搭配，多食用蔬果和粗粮，减少高脂高糖食物的摄取；第二，确保充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的休息；第三，适度运动，挑选适合自己的锻炼方式，增强体质，提高免疫力。
“国庆长假，是放松身心、享受生活的美好时光，同时也是我们关爱自己、提升生活品质的关键节点。”朱秀主任医师深情呼吁，广大市民在欢聚的同时，牢记健康，以科学的生活方式为节日增添一抹绚丽的色彩。唯有如此，才能真正拥有一个欢乐、健康、充实的国庆假期。
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供稿、责编：朱孝勇
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