临近期末
孩子可以使用哪些高效的复习方法？
老师如何做智慧型的复习组织者？
家长如何做好后勤工作
更好地引导孩子按部就班复习？
这篇超实用的期末复习攻略
干货满满，赶紧用起来！
期末阶段，同学们如果能在有限的时间里掌握科学的方法，不仅能提升复习的效率，还能更扎实地掌握所学内容。这份三段分步的高效复习法，大家可根据自身的实际情况和复习进度，参考使用。
✔ 列出重要内容一览表
为了便于记忆和应用，可以把重要内容列成一览表，将其纵横关系整理清楚，做到一目了然。对于那些需要背诵的、互不连贯的内容，使用卡片来记忆。这一阶段的工作，主要是整理一览表和卡片，在以后的阶段复习中，不时地加以使用便可以了。
✔ 消除疑点
在完成了“整理”工作后，就应开始实质性的复习了，这时候往往会遇到一些疑难问题。一般来说，这类问题大多是有关测评的“关键性问题”，一定要理解透。如果能以这类问题为中心开展相互讨论，必然大有好处。
✔ 重点在于做练习
这个阶段的复习重点在做练习，以训练应用能力。像数学、物理等学科，可以使用习题集之类的书。所做的练习，要和教材的基本内容有关，并参照上文提到的一览表。语文、英语等学科，要以教科书为中心，练习读法、译法、语法等。这些学科的知识范围较宽，复习时应把思路放开些，把有关的知识联系起来进行综合练习。
✔ 征服薄弱环节
基础不扎实，却猛看各类参考书，或是做各种很难的练习题，不但浪费了时间，还起不到效果。想要征服薄弱学科，关键是应真正掌握基本的概念、公式、定理等。可以把已经了解的部分作一般复习，把主要精力集中在加强薄弱环节上。
✔ 把教科书的整个体系印在头脑中
在复习的最后阶段，你可能已经将教科书的内容复习多次。但有些地方是花了很多时间重点复习过的，有些地方是轻描淡写一扫而过的，对全部教科书之间的联系，还没有一个整体的概念。
怎样才能将每门课的体系印在脑中？要把第一阶段整理的知识系统一览表拿出来，再专心地看一看，将内容和它们之间的关系记在脑子里。记忆的时候，光看是不能完全解决问题的，至少要把重要的项目背出来，写在纸上。对总的线索有所了解后，其他内容顺藤摸瓜，按逻辑顺序充实，不费劲就记牢了。
✔ 由近而远的复习策略
复习的最后冲刺阶段，一般人往往按顺序，从最开始学习的知识开始复习。但随着时间越来越紧，时间越往后，知识体系越松垮，最后只能匆匆结束。其实，后学的知识，一般综合性比较强，常常牵涉到前面的知识。可以采用由近及远的复习策略，先复习后学的知识。遇到以前学过的较模糊、拿不准的知识，再随时往前复习，容易使前后知识联系起来，两者都加深了印象。
期末复习阶段，除了科学的复习方法，不同的孩子也要根据自己的情况有针对地去复习。
此外
帮孩子有效地调节期末心态
找回元气满满的状态也非常重要
老师、家长可以这样帮孩子
进行心理调适
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01 加强心理健康教育与宣传
课堂渗透。教师可在日常教学中渗透心理健康教育的内容，如情绪管理、压力应对等，让学生逐渐认识到心理健康的重要性。
专题讲座。学校可邀请心理学专家或学校心理教师为学生举办专题讲座，通过深入讲解心理健康知识，帮助学生树立正确的考试观念，学会自我调节。
02 制订个性化学习计划
指导制订复习计划。教师可根据学生的实际情况和学习进度，帮助他们制订切实可行的复习计划，确保每个知识点都能得到充分地复习。
培养自主学习能力。教师在平时可鼓励学生学会自主学习，培养他们的时间管理能力和自我监控能力，使他们能够高效利用时间进行复习。
03 提供全方位的心理支持
个别辅导。对于心理压力较大的学生，班主任或心理教师可以进行个别辅导，了解他们的困扰和需求，给予积极的反馈和建议。
小组讨论与分享。教师可组织学生分组讨论学习方法和心得，让他们相互支持、共同进步。同时，学生也可通过分享彼此的经验和感受，减轻心理压力。
04 组织多样化的放松活动
体育活动。教师可组织篮球赛、足球赛等体育活动，让学生在运动中释放压力，增强团队协作能力。
文艺活动。教师可举办音乐会、舞蹈表演等文艺活动，让学生在艺术的熏陶中放松心情，缓解紧张情绪。
户外拓展活动。教师可组织学生参加户外拓展活动，让他们在大自然中感受宁静与和谐，从而减轻心理压力。
05 放松训练与积极暗示
深呼吸与放松训练。教师可教给学生如何在紧张时通过深呼吸和放松训练来平复情绪。
积极暗示与自我激励。教师可引导学生学会用积极的语言暗示自己，增强自信心和应对考试的能力。同时，教师应鼓励他们设定合理的目标，避免过高的自我期望带来的压力。
06 建立家校合作机制
与家长沟通。教师应定期与家长沟通，共同了解学生的心理状态和学习情况，共同关注学生的心理健康。学校应引导家长进行合理期望，减轻孩子的心理负担。
家长教育。学校可通过家长会等形式，向家长传授正确的教育观念和方法，帮助他们更好地理解和支持孩子的学习和生活。
07 关注个体差异与特殊需求
因材施教。教师应根据学生的个性和特点，采取不同的教育方法和策略进行心理减压。
例如，对于内向的学生，教师可以通过个别辅导和小组讨论等方式帮助他们缓解压力；对于外向的学生，教师则可以组织更多的团队活动和社交活动来减轻压力。
特殊需求关注。对于有特殊需求的学生（如单亲家庭学生等），教师需要给予更多的关注和照顾，确保他们也能在考试中发挥出自己的最佳水平。
作为家长，可以做些什么帮助孩子调整到行动积极、心态从容的应考状态呢？一起来看——
01 用心看见之“共情法”
即使“久经沙场”，每个孩子面对期末检测依然会有紧张焦虑，特别是学习基础不是很好的孩子，更容易陷入自责、内疚、自我怀疑的漩涡：“都要期末了，我怎么还是管不住自己”“我都这么努力了，为什么还是学不好”“我现在开始复习，还来得及吗？”
这些内心的挣扎、痛苦在生活中可能就会变成一点就炸的“火药桶”，或是完全躺平的“破罐破摔”。
此时，我们需要用心感受孩子此刻真正的需求，听得到他们内心的呼唤，给予孩子准确的情感回应，这份“看见”，就是对孩子期末焦虑最好的抚慰。
02 双向奔赴之“激励法”
这段时间，家长们可以有意识地多给孩子一些爱的拥抱，信心是可以传递的。
这对孩子来说就是一种特别有力的情感支持，能让孩子内心安定。
所以，早上出门，给孩子一个大大的拥抱，在温暖中开启活力的一天；晚上回家，也给孩子一个有力的拥抱，在支持中感受家的温馨与力量。
03 积少成多之“过程法”
期末前最后一段时间，不少孩子会觉得“努力也没什么用”，就容易产生懈怠。
家长不要急于批评，可以在理解的基础上给予建议，比如：不管这些知识点能不能全部复习完，先理解这道题再说……这些具体的目标，因为小，容易达成，会以最快的周期激活孩子的胜任感。
同时，家长也要在细心的观察中，肯定孩子的点滴努力，不要只把目光聚焦在孩子的学习成绩上，更注重过程，比如：昨天一回家就看手机，今天是一回家就做作业，这就是自觉性提高了。
04 反其道而行之“冷淡法”
平时适度“加压”，期末前适度“冷淡”孩子的学习。
平时多关心，多鼓励孩子，而在期末的日子里，家长从言辞上适度“冷淡”孩子的学习，避免过分关心，让孩子自己安排学习计划，调整学习状态。
05 岁月静好之“常态法”
家庭环境不要过分紧张，家庭环境对孩子的精神状态影响极大。
有的家长长期或在期末有意或无意地制造出紧张的气氛，为孩子督战助阵，以示关爱。其实，这样做反给孩子造成一种压抑、烦闷的心态，影响复习和考试。只需保持常态即可。
06 脚踏实地之“理解法”
如果家长对孩子抱有过高的期待，往往就会过高地预估孩子的能力，过早地催熟孩子。
如果不允许孩子犯错，不允许孩子干除了学习之外的事情，长此以往，孩子的主动性就会被逐渐磨灭，甚至有的孩子还会变得行为扭曲，急功近利，畏首畏尾，想赢怕输。
家长不妨结合实际情况，多多理解孩子，鼓励孩子，多说以下这几句话，对孩子的成长起到更为积极的作用。
“学习虽苦，可最好的时光就是用来学习的。”
“只要努力了，你就是最棒的。”
“你很厉害的，不要放弃。”
“考试虽然重要，但你进步的姿态更重要。”
“不管怎样，爸爸妈妈都相信你。”
学习是一个长期的过程
每个阶段都有自己的目标和重点
我们要注重过程和方法
不要过分关注结果
加油！
来源 | 中国教育报、广东教育、深圳教育
转载自：青岛市教育局
