报名格式：姓名+身份证号+联系电话

活动日期：

第一阶段：5月16日-27日（可延长2-3日)；

第二阶段：5月30日-6月6日；集合日：建议提前两天到达拉萨，根据个人情况选择！出发日之前食宿游玩费用自理！

报名前需仔细阅读报名须知及文章末尾特别提示！

报名须知：

团队文化：团结、环保、互助、奉献!

本活动为半自助、深度游、小众纯玩、摄影为主的小团队。

切勿以常规旅游的心态参加活动，俱乐部有挑选队员的权力！

参与人员需有一定户外活动经验，需承受沿途气候变化、颠簸路段等不确定因素带来的生理及心理的考验，需具有独立完成行程所列活动的自主能力，且有团队合作精神；

户外深度旅行不同于常规旅游，具有一定不确定性，领队负责活动组织、沟通协调各项事宜，非保姆型提供全方位服务；

点击右上角“北极之星户外”，添加俱乐部微信公众平台，出行信息都在这里！

沈阳北极星户外运动俱乐部--始于2007年，正规户外组织，快乐安全的保障，足迹遍布全国！俱乐部还组织团队拓展训练、团体旅行、亲子游、大众健身、驴友出行等活动；

长按添加领队微信，咨询更方便！

行程靓点：

一措再措．梦幻湖蓝.  原汁原味  .藏文化

沉浸式探索之旅，一起去邂逅高原湖泊的 jue 美

欣赏美如画的高原美景，体验不同的梦幻湖蓝，探索"一措再措"的独特风光

寻梦珠峰，说起西藏，想必珠峰已跃然纸上，作为西藏地标性的地方，它让无数人都想去欣赏在高海拔缺氧的雪山脚下，感受人类的渺小与自然的伟大至此，无论前路如何坎坷，距离人间最近的仙境

库拉岗日，深藏在西藏深南的雪山，知道的人不多，走过的更是寥寥无几，一个原本只该存在于梦境的地方却默默无闻的存在于现实来到这里，一定要和它同框合个影

遇见秘境，洛扎~云边的卡久寺，打卡z孤独的·日托寺；

喜马拉雅探秘：夏尔巴人聚居地、中国最后的陆路孤岛陈塘沟，这里封存了夏尔巴人的原始档案；

亚东沟，血浴红河谷，气蒸米粮仓;三国交界西藏最宜人的边陲小城

喜马拉雅山脉中段的五条沟中，印度洋暖湿气流在这里行走得最遥远，暖湿气流经亚东沟一路北上，造就了西藏最大的米粮仓

行程速览：

第一天（5月30）拉萨-雍布拉康-哲古草原-哲古湖-措美县-卡久寺；400公里 住：卡久寺（海拔3300米）

第二天（5月31）：卡久寺-介久措轻徒步（海拔4200）；80公里  住：措玉村；

第三天（6月1）：白马林错轻徒步-普莫雍错-康马-江孜 ；住：江孜（海拔4000）；250公里

第四天（6月2）：江孜-多情错-卓木拉日雪山-帕里草原-亚东沟  ；住:亚东县166公里海拔2800米 ；

第五天（6月3）：亚东-奇林峡 –陈塘沟 ；350公里；住：陈塘沟（海拔2100米）

第六天（6月4）：陈塘沟-加乌拉-珠峰观景台-巴松村；300公里；住：巴松村或扎西宗乡 （海拔4100米） 

第七天（6月5）：巴松-拉孜-日喀则；300

第八天（6月6）：日喀则-羊卓雍错-日托寺-拉萨  400 公里

参考图：

参考费用（5月30-6月1日）：5200元/人（每车8-10人），含8天包车费、保险、8天住宿、早餐、门票、领队费用、司机食宿、活动组织费；

报名预交款：2000元/人，交款时间等待俱乐部通知，余款出发前七日交纳

目前行程还存在一定变数，费用及行程以说明会最终确定为准！预报名联系领队：北极星13940496868微信同步，说明会时间等俱乐部通知！

往返大交通自理：去程参考：沈阳-拉萨火车进藏，或直飞拉萨；拉萨返程建议：拉萨-兰州火车，兰州-沈阳，可飞可火车；

车辆:目前暂定车辆为14座全顺；极限招募人数22人，即每车10-11人，每车10人为最佳！车辆类型以最终确定为准、车辆携带氧气钢瓶作为供氧保障

住宿：普通双标间+客栈+供氧房间，单房差约1500元，以实际发生为准！

门票：雍布拉康、奇林峡、珠峰（门票）、羊卓雍错；

提示：珠峰大本营导站车费120元未含；根据个人情况定度！费用未含提前到达的住宿、餐食、门票费用；

餐食：早餐大部分为酒店早餐；正餐自理或AA;

需另行AA的费用：费用列表中未含的临时增加的集体费用！

行程解读：（图片摘自网络，沿途景观受气候影响较大，仅供参考）

第一天（5月30）拉萨-雍布拉康-哲古草原-哲古湖-措美县-卡久寺；400公里 住：卡久寺（海拔3300米）

雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，距今已有2100多年的历史，位于泽当镇东南方向11km处的扎西次日山上，因山势像母鹿的后腿，寺建在鹿腿上而得名：“雍布”是母鹿，“拉”是后腿，“康”是宫殿。寺的规模很小，但耸峙山头，居高临下，十分壮观。站在山上最高处的塔楼凭高远望，雅砻河谷风景和田园风光尽收眼底。传说文成公主初来西藏时，每到夏季都会和松赞干布来这里居住。
在扎西次日山东北方向约400m处有一名为“噶尔泉”的泉水，四季长流不息，据说此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓多来此喝水净身

哲古草原位于山南地区措美县县城东北部50公里的哲古湖旅游景区，哲古草原上有大量的野生动物，主要以国家一级保护动物野驴为主，还有野羊、草狐狸、黑颈鹤、雪豹、丹顶鹤、猞猁、雪鸡、水獭、旱獭、灰鸭、班头雁、豺狼。湖水清澈，湖内生长着各种鱼类和鸟类；经天涯户外旅行社导游介绍哲古湖和哲古草原相守相依，犹如血脉相连的姐妹。哲古湖碧波荡漾，哲古草原芳草一碧万顷，远处连绵起伏的雪山，湖边成群神态悠闲的牛羊，融合在蓝天白云之下，形成了哲古景区诗一般的美景。

会不会看到藏野驴 ？？

卡久寺是莲花生大师闭关7年的地方，植被繁茂，草药神奇，连树都是长毛毛的。游卡久寺，一定要下到沟里去徒步，有大圈有小圈，还有一个可以露营的绝佳去处。在卡久寺的峡谷里，也有很多修行的人，这里的名气不知是否有青朴大，但这绝对是个超级圣地，这里的条件艰苦异常，几乎所有的修行人的家都建在悬崖峭壁之上，一面是家的墙壁，一面就是峭壁的墙壁。

     “来卡久寺前，我只是像个游客，四处闲逛，心里面轻飘飘的只知道拍照，快要离开这个峡谷的时候，心里面装下了很多很多东西，恋恋不舍，我太喜欢这个地方了  从峡谷上来，围绕着卡久寺，我又转了一圈寺，人们说，那边的山头，就已经不再是中国了，具体无法考究，但无论是过了一个山头还是两个”

     卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺。卡久寺所在的位置相当偏僻，在那里搭车远高于在任何一条进藏路上。寺院高踞山头，山腰间森林密布，泉水，森林，圣迹，给人一种美妙的感觉。此处植被茂盛、漫山鲜花，风景秀丽，气候宜人，真可谓鸟语花香、山清水秀，让人有种置身于人间天堂的感觉。

第二天（5月31）：卡久寺-库拉岗日♦神湖轻徒步；80公里  住：措玉村（海拔4100米）；

这是一片遥远而圣洁的地方，用脚丈量，能如此亲近雪山、冰川、海子、银河、星空。

这是一条古老通往天堂的圣道，充满神奇梦幻的故事，深感无法用言语或视觉记录完全的表达与你。

三神湖、杜鹃花

第三天（6月1）：白马林错轻徒步-普莫雍错-江孜 ；住：江孜（海拔4000）；250公里

库拉岗日距山南市中心320公里，海拔7538米的库拉岗日峰，是山南海拔较高的山峰，也是藏族传统的四大神山之一：即东方神山沃德贡杰、卫藏神山雅拉香布、北方羌唐神山念青唐古拉、南方神山库拉岗日。

“白马林措，静得赏心悦目，静得无与伦比，静得无法挑剔，静到时间到了这里都会停止。有了它，九寨沟镜海不再孤单，有了它，虎跳峡有了对比，一个如雷霆收震怒，一个若江海凝清光。一切都那么完美，仿佛一呼一吸就会打破永恒的宁静，我们的存在都觉得多余。至此我终于明白心如止水是什么样子。”
 “赞美之词说了这么多，在白马林措湖光山色面前都是浮夸，都是苍白。尘世间的俗语根本无法描述此刻的曼妙。原本籍籍无名的白马林措，遇到你，真是我之幸。”
      总结一句：千措万措，不到白马林措，都是错过！

普莫雍错是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，湖面海拔约5010米，“普莫”为小姑娘的意思，“雍错”意为像碧玉一般的湖泊。普莫雍错被连绵的雪山所围拢，巍峨的“库拉岗日”神山就在湖旁。库拉岗日海拔约7538米，整个雪山由三座高峰组成，与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰。普莫雍错水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。传说普莫雍错曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场

“那一份悸动，好像是14岁时少女怀春，被暗恋的人多看了一眼，便能捧着心口傻乐一整天”

推瓦村世界上海拔最高的村落，这里海拔5070米，小村面对湛蓝的普姆雍措，人迹罕至推瓦村虽然不大，但在当地却十分有名，推瓦村是山南人均寿命最短的村，甚至不到40岁，政府几次想让他们搬迁，他们都不肯，就一直保留下来，或许在他们看来，这个小村哪怕有诸多不好，也终归是自己无法割舍的家乡

第四天（6月2）：红河谷：江孜-多情错-卓木拉日雪山-帕里草原-亚东沟  ；住:亚东县166公里海拔2800米 ；

江孜到亚东，还形成了一条生态地理带，就是古代所称的“红河谷”，后来成为一部电影的片名

在 西藏古老的神话里，海拔7326米的卓木拉日雪山是与珠穆朗玛峰并列的七仙女之一，又名神女峰"她与多情措一起被誉为神山圣湖，如果有六星、七星。。。我愿意给这里十星"

帕里草原、卓木拉日峰遥相呼应。卓木拉日峰是珠峰的姊妹峰，比南迦巴瓦还难看到真容

西南边陲的亚东是茶马古道的终点站之一。印度洋的暖湿气流从亚东沟进入藏南，并一直延伸到江孜县境，暖湿气流加上年楚河一带高山上的冰川融水灌溉，将这一带的河谷变成了丰饶的“米粮仓”。从亚东到江孜，还形成了一条生态地理带，就是古代所称的“红河谷”，后来成为一部电影的片名。肥美的草地和农田、宁静的小镇和寺院、惨烈的抗英血战，自然的美丽和历史的雄浑在这里交织，触动着每一个远道而来的人

亚东县境内山清水秀，气候温和，水源充沛，物产丰富，素有"西藏小江南"之美誉，这里不仅蕴藏有丰富的自然旅游资源，而且有博大精深的人文旅游资源，主要有"一泉两寺、一湖一山、一草一木"即康布温泉、东嘎寺、嘎居寺、多庆湖、卓木拉日雪山、帕里草原、下亚东原始森林、亚东沟自然风光等。

亚东沟的核心地带亚东河谷。从海拔高处走进谷中，先是一片片的紫灰色灌木丛，接着又出现了阔叶林，再往下走就是参天大树了 。只见郁郁葱葱的原始森林包围 了河谷两岸， 林中还有各种珍稀动物， 如喜马拉雅长尾叶猴、棕熊、金钱豹、野驴、雪豹、红胸角雉等。亚东河水穿过郁郁葱葱的红松林后，就流向亚东县的所在地一下司马镇。

喜马拉雅长尾猴

帕里草原虫草季

第五天（6月3）：亚东-奇林峡 –陈塘沟 ；350公里；住：陈塘沟（海拔2100米）

中国最后一座陆路孤岛——陈塘沟，

陈塘沟镇，坐落于西藏日喀则市定结县西南部的朋曲下游峡谷带，蜿蜒盘旋在喜马拉雅山中，是珠峰国家级自然保护区核心区。在这海拔2040米的青山绝壁之上，生活着一支神秘的民族，我们称呼他们为夏尔巴人

夏尔巴人至今仍属中国的未识别民族之一，他们深居深山老林，过去几乎与世隔绝，后来因为给攀登珠穆朗玛峰的各国登山队当向导或背夫而闻名于世。可以说，是珠穆朗玛峰让世界认识了夏尔巴人。他们的生活习俗和宗教习俗受自然环境和传统文化的影响，部分与藏族相同之外，更多的是多姿多彩而又自具特色。

陈塘沟就是一个封存了夏尔巴人的原始档案的地方，走进陈塘，木制民房升起袅袅炊烟，热情好客的夏尔巴人会唱起优美的夏尔巴歌，跳起柔情的夏尔巴舞。

奇林峡，位于 西藏 日喀则 市 定结县 琼孜乡境内， 在岗巴县城西45公里，靠近 尼泊尔 和 印度 的边境。是喜马拉雅山脉北麓，定结湿地的东南边缘，是一个经过上亿年冰川雪水冲刷、切割，形成如今独特的自然景观。
奇林峡，集“深、奇、悬、幽、险”于一身。在长约15公里、宽500米、深约200米的峡谷中，遍布千姿百态、形状奇特的土林 ，这是大自然的鬼斧神工造就的地裂现象。
奇林峡地处牧村，也叫“牧村土林”，比较适合无人机拍摄。其壮观可媲美札达土林。

第六天（6月4）：陈塘沟-加乌拉山口-珠峰观景台-巴松村；300公里；住：巴松村或扎西宗乡 （海拔4100米） 

有生之年，去一次珠峰”是许多人的梦想

珠峰天然的观景台。只要天气好，5座8000+的雪峰，若干座7000+的雪山，尽收眼底。但这里风也是真的大，三脚架+相机的延时都会抖。此处大疆开放限高，只要胆子大，可在5200起飞再升1000米，

【加乌拉山口】是进入珠穆朗玛峰国家自然保护区后，前往珠峰大本营必经的一个垭口，其海拔5210米。在此可以眺望5座8000米级雪峰的垭口（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦玛峰）。

绒布寺得名于中国最大的一条冰川——绒布冰川，它高踞珠穆朗玛峰北坡绒布沟的卓玛度母山上，海拔5154米，是中国海拔最高的寺庙。站在绒布寺，珠峰仿佛近在咫尺，成为游客观赏珠峰的最佳位置。

第七天（6月5）：巴松-珠峰观景台-日喀则；300公里，住：日喀则

巴松村，这个距离珠峰最近的村庄。，有个得天独厚的地理条件，星空银河绝佳拍摄地，海拔4270米，距离珠峰大本营约40分钟车程。

第八天（6月6）：日喀则-羊卓雍错-日托寺-拉萨  400 公里

羊卓雍措(YamdrokTso)，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米，湖水储量约160亿立方米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。

日托寺在 拉萨 往南约150公里，有600多年的历史，在羊卓雍错北岸的一座半岛上，依山而建，是半岛上唯一的建筑。一岛一庙，地处偏僻，且常常只有一名僧人驻守修行，它因此被网友称为“世界上最孤独的寺庙”；

日托寺 意为“山上的石头”，是这座半岛上唯一的建筑，一湖一寺 一僧一世，已然这样度过了700个春秋，四季交替、日出日落、 洗净纷争。修行，就是守在这里，直到成为再也离不开的生活方式，所以有人称之为最孤独的寺庙。

这里需要徒步上山，大约20分钟，这里海拔较高爬上来还是要喘上几口的，日托寺是唯一的可以360度欣赏羊湖的地方，虽然云层很厚，但依然能看见远处的雪山，湖水依旧是多彩的。

扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一1961年3月4日，扎什伦布寺被国务院列为国家重点文物保护单位。
扎什伦布寺占地面积15万平方米左右，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。

特别提示：

1、行程如因不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、疫情、交通管制、堵车等）导致行程变化，组织方将不承担相关赔偿；由此导致行程延后更改，所增加的费用由队员自理；减少或没有产生的费用，将退还队员。

2、此线路属于藏区高海拔地区，有心、肺、脑和血液系统疾病患者和65岁以上老人，出行旅游前应遵医嘱，谨慎出行，请视身体情况而定，量力而行,如因客人隐瞒疾病或年龄参团引起的任何后果，俱乐部不承担任何责任。

3、优惠政策：持有效军官证、学生证、残疾证等国家规定能减免门票的证件，请随身携带，景区核验优惠后退费。

4、必备物品：洗漱用品；冲锋衣、保暖衣裤、超轻羽绒服、徒步鞋、手套等保暖物品；云南、西藏气候干燥，防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。药品：抗高反药品和个人所需的药物。

5、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，报名参加后需提供准确的姓名、身份证号码、手机号，俱乐部为所有参加者购买相关旅游意外保险，如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，俱乐部不承担赔偿责任；

6、住宿正常安排两人一标间；如遇三个单男、或三个单女则安排三人间，如无法拼房则单人入住标间需补房差。

7、进入日喀则地区需边防证，请提前在户籍所在地办理边防证，前往地区写 日喀则

8、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者方可代他人报名参加俱乐部活动。凡报名者均视为接受俱乐部声明；

9、由于个人原因未能完成活动临时退出活动，费用不予退费！

10、出门旅行都有一定的危险性，请充分考虑这一点。在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：徒步、登山、骑马等自娱活动）如果因自身原因出现人身及财产损失，本俱乐部不承担赔偿责任。

11、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。偏远地区无论吃住行，条件远逊于内地。矫情者请绕行!

12、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。

13、注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路；违反纪律，后果自负。

14、因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，领队有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。

15、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，丙察察段路况较差，望做好心理准备。

16、确定参加并付预交款后，如不能参加，提前15天以上告知，全额退还；提前5-15天告知，扣除50%后退还；提前1-5天告知，扣除80%后退还；损失的机票或者火车票自理，请谅解。