文/杨胜华
在人生的旅途中，难免会遭遇各种伤痛，无论是身体上的什么疾病疼痛，还是心灵上被伤害击中。在很多时候，我们不能总是依赖他人来为我们疗伤止痛，而是要学会自己痛了自己找医生治疗让身心放松。
谁人都懂，身体的病痛，或许还能依靠专业的医生给予诊断和治疗后会轻松，但心灵的伤痛，往往需要我们自己去探寻根源自我疗愈止痛。生活中的挫折、失败、失落，亏空，就像无形的刀尖将我们内心最柔软的地方刺中。当我们陷入了困境中，等待他人的拯救往往是不及时行动，我们必须自己成为心灵的医者才能让自已放松。
有了疾病自己找医生治疗止痛，意味着要有自我认知的能力懂不懂？清楚地了解自己的痛点是在哪里最肿？是不是因为过度的压力负重？未达到的目标而忧心忡忡？还是因为人际关系的困扰而怒气冲冲？只有明确了问题的所在是因为什么才痛，才能对症下药使病痛消除而放松。这就需要我们冷静在心中，反思自己的言语和行动，像一个冷静的旁观者审视自己的内心世界是黑还是红。
为何自己找医生止痛？需要勇敢面对谁不懂？因为面对内心的伤痛，我们不能选择逃避还受痛，而是要勇敢地揭开伤疤止痛。虽然这可能会带来短暂的病痛，但只有经历了这个过程慢慢去消肿，伤口才能真正开始愈合才不痛。就如同面对恐惧而忧心忡忡，只有当我们勇敢地迈出第一步，去直面它的伤痛，才能逐渐克服身心不痛。
同时，自己找医生还需要积极主动。这可能包括心态调整和改变生活方式要适中，学习新的技能得以进步，或者寻求适当的娱乐与放松。我们可以通过阅读书籍来获取智慧加以应用，通过运动来释放压力懂不懂？通过与朋友交流来获得支持才能轻松。
在这个快节奏的社会中，我们不能期望外界总是能及时地察觉到我们的痛苦并给予帮助。自己痛了自己找医生的行动，是一种自我负责和自我成长的态度。它让我们在面对伤痛时不再无助和迷茫之中，而是能够凭借自己的力量走出困境而重获新生享受放松。
让我们学会在伤痛中毅力不动，在困境中成长放松，成为自己最好的医生让人尊重，为自己的人生开出最有效的药方让歌声飘荡在空中。
作者简介
杨胜华，网名叫阳春白雪，夕阳金灿灿，苗族，中共党员，贵州平塘人，退休教师，国家一级书法师，系中国诗歌学会会员，中国新时代诗人档案库和都市头条认证诗人作家，中国乡村杂志和宁古塔作家杂志签约作家，贵州省黔南州作家协会、都匀市作家协会、平塘县作家协会会员。曾在各大文学网站发布作品800多篇（首），出版有个人诗歌专集《野草》和《高山流水》，即将出版个人散文集《生于天文小镇》敬请关注。
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