①蔬菜的亚硝酸盐含量本身就比肉类多,所以蔬菜、凉拌菜、海鲜尽量当天吃。②饭菜不烫手就可以及时密封冷藏,生熟分开,避免细菌滋生。③不要多次加热剩饭菜,吃多少热多少。④吃前把饭菜彻底加热到100℃,并保持沸腾5分钟。