曾几何时，我的即时通讯软件个人资料上写着一个“忍”字。那段时间，我心头的话题是耐心。这并不是日常生活中的故事，而是围棋中的耐心问题。当该忍耐时无法忍耐，当该冷静时无法冷静，接连不断的对局让我陷入了低谷。
虽然那是我不愿再经历的时刻，但正因为有了那段经历，才有了今天的我。从中我学到了很多。挫折和失败固然痛苦，但它们也可能是为未来做准备的预防针，让我变得更加成熟。同时，我也明白了，走得快的路不一定是好路，因为匆忙前行时，总会有所遗漏。
低迷的征兆并非来自外界，而是源自我心。
体育比赛大多是对抗性的。根据对手的不同，总会有需要克服的障碍。围棋也是如此，面对不同的对手，需要采取不同的策略。
然而，长期下围棋的过程中，我深刻体会到，围棋中最大的障碍往往不是别人，而是我自己。
仔细思量，这真是一件可怕的事情。最大的敌人竟然是自己。若是外部事物，还可以通过分析和准备来应对。然而，面对自我这个难以捉摸的存在，要客观地审视自己，实在是太难了。
职业生涯初期，15至16岁时的记忆是美好的。尽管我当时攻势过强，缺乏谨慎，但仍能在多个比赛中夺冠。那时，我还赢得了国内顶级赛事之一的Let's Run Park杯公开赛的冠军。直到17岁，我每天都能感受到棋艺的进步，并且对任何对手都充满自信。在与一流棋手的对决中，我开始赢得胜利，甚至在世界大赛中取得了接近冠军的成绩。
在连战连捷的日子里，裂痕出现在2016年的LG杯比赛。
LG杯是围棋界的重要赛事之一。当时我已经晋级到了四强，一路上保持全胜。围棋和其他运动一样，气势非常重要，因此我已经开始在脑海中勾勒夺冠的画面。更何况，对手是我有信心战胜的中国棋手党毅飞。此前与他交手，我一直占据优势。
然而，比赛那天，发生了一场令人哭笑不得的意外。按照惯例，早上八点我应当起床准备，但那天，手机闹钟却没有响，结果一觉睡过了头。当我被敲门声惊醒时，眼前的时钟显示正是9点32分。我匆匆忙忙地准备，草草洗漱后赶往对弈场。
从那时起，步伐似乎变得混乱。起初，我依然自信满满，局势掌控得当。然而到了中盘阶段，由于一次轻率的失误，局面开始恶化。事实上，那个时候如果我能保持冷静，专注于胜负，完全有可能扭转局面。然而，我的情绪已经失控，无法做出正常判断。
最终，在这场对局里，我下出了可以称为人生中最糟糕的一手棋（详细内容参见下一小节）。
这就像足球比赛中，面对空门时，只需轻轻一脚就能进，却把球高高踢飞，远离目标。时间并不紧迫，我有足足1小时20分钟，但却未能战胜急躁的情绪。
由于这个无可挽回的败着，胜负已定。就这样，我错失了第一次在世界大赛中夺冠的机会。那一刻，我眼中最先映入的并不是棋盘，而是对弈之地墙上的那扇窗户。我恨不得立刻冲过去，从那里跳下去。尽管心中还怀有模糊的期望，或许之后会有所好转，但这些期待在那一刻都被彻底粉碎。小时候我也因缺乏冷静而屡屡失利，但那次LG杯的失败却是截然不同的打击。
关键时刻输给中国棋手，令粉丝们大失所望。虽然我对他们感到抱歉和愧疚，但最无法原谅的是，作为职业棋手，我在如此重要的比赛中犯下了连十岁孩子都不该犯的错误。
围棋有“观战八手”的说法。意思是“旁观者能多看八步”，指的是旁观者因为冷静地观察局势，所以视野更加开阔。职业棋手不仅要超越对手，还要像旁观者那样冷静，才能更上一层楼。然而，我依然在那个关口苦苦挣扎。
“你打算一辈子都不改这个习惯吗？”
父亲看着我一再犯同样的错误，他的话语仿佛是一种预言，紧紧束缚住了我的整个围棋人生。至今为止，我一直在下围棋为生，但现在我甚至开始怀疑自己是否应该继续下去。
因为一直以来都是备受瞩目的围棋天才，不断刷新各种最年轻纪录，所以我不知道如何接受失败并从中恢复过来。此后，我虽然经历了许多挑战，未来还会面临更多，但那天的挫折和随之而来的绝望，是我围棋生涯中最深刻、漫长的低谷。回顾我的职业生涯，再也没有比那次更大的低谷。尽管周围的人不断鼓励我振作，但自责和自我怀疑从未停止。
低谷期的可怕之处在于恶性循环的不断延续。当遭遇不顺时，我们需要及时反思调整，但糟糕的情绪会带来更大的焦虑和恐惧，形成越来越大的雪球。
现在回想起来，那段日子并没有什么特别戏剧性的转折。然而，当时我感到自己处于一条又深又黑的隧道中，艰难前行。尽管如此，凭借着“事已至此不能半途而废”的决心，我日复一日地迎接每一场比赛。即使在最艰难的时刻，偶尔的几场胜利也能让我看见希望。那些小小的胜利，给了我巨大的安慰。
如果能积累一些小小的进步和小小的快乐，这些都会成为摆脱低谷的强大动力。与其试图通过一些突破性的行动来逆转情况，不如试着以更长远的眼光积累一点一滴的小东西。这是我想对正在为低谷烦恼的人说的话。
最糟糕的一手：2016年LG杯
实战图1
2016年在中国杭州举行的第21届LG杯半决赛。对手是擅长读棋且逆转能力强的党毅飞五段（现为九段）。
实战图2
实战图3
实战图4
实战图5
实战图6
实战图7
共165手，黑中盘胜
精彩瞬间
这盘围棋本来对我来说形势相当不错，但在中盘阶段出现了几次失误，局势变得不再轻松。尽管如此，白棋仍然占据优势。然而，在黑155追击下边白大龙的局面中，白164跳了一步，这一步成为了无法挽回的最糟糕的一手！（现在想起来脸还发烫。）黑165双后，白大龙的生路被彻底断绝。
参考图
如果按照参考图那样进行，白棋可以通过白1继续下去，从而拯救大龙。虽然在这个过程中中央的白△四子会被吃掉，但白棋可以抢先手占据上边白9的位置，依然处于有利的局面。这样一来，比赛还可以继续进行下去。
当党毅飞黑165落子时，我只能立即投子认输。在通往世界舞台决赛的关键时刻，大龙被捕的惨剧发生了。真是虚无缥缈。竟然会犯下如此荒唐的错误……第一次世界大赛夺冠的伟大梦想就这样消失了。
伤口虽然很深，但我接受了这种必须克服痛苦的命运，这是作为棋士的宿命。
本文节选自《对局：从基础到最好》：
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